颈椎病的最好3种运动是什么 为何中年人易患颈椎病

　　颈椎病，到底要怎么预防呢？不妨来这里看看吧！颈椎病的主要患病群体是年轻人，然而根据临床数据，越来越多的中年人也开始患上颈椎病了，这也是让人感到十分疑惑的。那么颈椎病的最好3种运动是什么？为何中年人易患颈椎病？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　颈椎病的最好3种运动是什么

　　1、放风筝：放风筝时，会仰望天空，从而无意识地活动颈椎，有利于颈椎病的恢复。

　　2、打羽毛球（网球）：在打羽毛球时，头部会随着羽毛球的移动无意识地做前屈、后伸、 左转、右转等运动，而使颈部起到放松性的活动。

　　3、游泳：游泳时候脖子向上抬，颈部肌肉和腰肌都可以得到锻炼，从而改善颈椎病。

　　为何中年人易患颈椎病

　　1.年龄增长

　　年龄因素是颈椎病的原因之一。随着年龄的增长，人体器官的磨损也在增加。椎骨和椎骨之间的各种韧带也会发生各种退行性疾病，导致疾病的发作。

　　2.创伤

　　因为颈部创伤是中年后发病的重要因素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨移位碎片可直接挤压脊髓或血管神经，进而形成颈椎病。颈部创伤可导致椎体半脱位或脱位，导致椎管狭窄，脊髓或神经压力，导致一系列临床表现。

　　3.颈椎间盘退行性变化的原因

　　中年患者的每个椎间盘都由纤维环、髓核和椎体透明板组成。随着年龄的增长，颈椎间盘会发生一定程度的退行性变化，如骨刺，导致脊神经根、椎动脉或脊髓被挤压和影响，然后导致一系列表现和颈椎病。

　　4.缓慢劳损

　　劳损是中年患者最重要的原因，颈椎病发作的原因是各种超出正常规模的过度活动造成的损害。