性能力如何提高效果好? 性能力突然下降是什么原因引起的?

　　怎么才能提高性能力呢？不妨来这里了解性能力下降的问题吧！在生活中，多男性朋友都有过性能力的苦恼，有的男性朋友觉得性生活很失败，有的人觉得很累。那么，性能力如何提高效果好？具体方法如下：

　　提高性能力1.不要放纵

　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　提高性能力2.壮阳不如壮身

　　注意定期加强体育锻炼和营养。慢跑和步行是非常适合中年人的活动。我们应该注意锻炼下半身。性功能兴衰的关键点在腰部和脚部。多吃富含优质蛋白质和维生素的饮食e有条件的人可以坚持每天服用微量元素锌的食物和维生素e胶囊。只有身体健康，心情好，才能保持良好的性功能。

　　提高性能力3.不要简单地把夫妻问的性活动当作只有性生活的方式

　　夫妻之间的非性交活动（性娱乐、性游戏）有助于增强亲密关系和依恋。狭义的性方式，特别是对性生活寄予太高的期望，很容易导致对性生活次数、高潮和双方感受的过度关注，产生不必要的人为心理压力，这也不利于延缓性衰老。夫妻之间的依恋、温柔和爱也是人类心理和生理的必要条件。

　　提高性能力4.抛弃坏习惯

　　抛弃烟酒等不良习惯，保持生活规律，保证每天睡眠充足。

　　提高性能力5.追求年轻人的情绪，注意外表的青春

　　在爱妻子的前提下，要有爱女人的心情。保持夫妻之间规律的性生活，有助于体内性腺激的分泌，维持和保持性功能。

　　提高性能力6.心宽出少年

　　气质要开朗，不要担心周围的小事，开放的思想是不老的春天。始终坚定不移地关注社会和事业，保持对身心有益的爱好。加强与同事、朋友和家庭成员的思想沟通，善于使用幽默和谐。消极情绪可以加速性衰老，如精神抑郁会导致阳痿。

　　性能力突然下降是什么原因引起的？

　　1.在男受治疗的男性人群中，绝大多数患者是由精神和心理因素引起的。家庭原因，包括工作原因，导致压力增加和性欲下降。这些都可以调整。通过夫妻之间的相互鼓励，包括进一步了解性生活，性心理指导可以恢复。

　　2.部分患者确实因某些病理原因出现性功能下降，如血管因素、部分血栓形成患者或脑血管疾病患者，甚至部分糖尿病患者神经对神经系统血管扩张收缩的控制，这是真正需要治疗的性功能下降的病理原因。