女人月经不调如何调理？从这六方面入手即可

　　是什么造成月经不调的呢？如何才能调理好月经呢？女人月经不调会影响正常的生活，给女性带来不便。今天小编就给大家分享从六个方面调理女人月经不调的方法，下面一起来看看吧。

女人月经不调的调理方法

　　1、调整好自己的心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、缓解精神压力

　　缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　3、保持良好的生活习惯

　　女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。

　　4、食用减压食物

　　可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5、长期月经不调要注意饮食调理

　　如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　6、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　月经不调是很多女性面对的难题，在生活中要注意做好私处卫生，特别是处于经期的时候，千万不要有性生活，避免引发感染患上妇科病，而且要注意防寒保暖，避免着凉引起痛经。在饮食上也适当的调理，可以有效的提高个人免疫力，改善自己月经不调的症状。