五个坏习惯导致男人不坚挺 早餐一定要吃

　　导致男人不坚挺的原因有哪些呢？哪些坏习惯会导致男人不坚挺?下面小编就和大家一起来了解下，希望男性朋友可以改正这些坏毛病。

导致男人不坚挺的坏习惯

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐身体所需的营养物质如果供应不上，就会从甲状腺等腺体进行提取，对男性体内的组织造成侵蚀，所需能量不能得到供给，还会诱发很多男性的疾病产生，不坚挺就是其中的一种。

　　2、熬夜通宵

　　男性总是熬夜会让身体体质下降，整个人的精神面貌都会变差。不坚挺病症更是容易受到影响。所以有不坚挺的男性更要注意保证足够的时间休息。

　　3、频繁房事或手淫

　　频繁的房事或是过度手淫恶习都是许多男性会有的不好行为习惯。而且频繁的房事也会引起性器官组织的负担，像前列腺组织会长期的处于充血状态，使得男性生殖器官受到损害，甚至长期如此的情况引起不坚挺等男子功能障碍。

　　4、酗酒或是吸烟过度

　　这样的行为往往会让病情受到刺激而加重。尤其是长期酗酒容易刺激影响到患者的生殖器官健康，易诱发出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引发不坚挺的原因之一。

　　5、精神因素

　　男性朋友在房事时过于紧张、焦虑;年幼时有心理创伤;缺乏性知识;夫妻感情不和;过度手淫等因素都会引起不坚挺的发生。部分男性朋友因体力过度，不良精神刺激、抑郁、房事过度等因素引起不坚挺。

男人如何更坚挺

　　1、起床后打哈欠

　　专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

　　清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

　　2、午餐后晒太阳

　　维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

　　研究发现，人们体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的，午餐后晒太阳，对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

　　对于男性朋友而言，做好日常的保健工作对性能力有很大的帮助，希望大家可以坚持。