男人阴茎短小怎么治？运动饮食一起来

　　如果阴茎过于短小的话，会影响性生活的质量，那么如何让阴茎变大呢？阴茎短小怎么办?选择正确的治疗方法是非常重要的，下面就让小编带着大家一起来了解下吧。

如何治疗阴茎短小

　　1、健康饮食、多吃维生素

　　延长阴茎的一个方法就是要健康饮食，因为当我们有给阴茎补充足够的营养，才会让阴茎发育，并且维生素对于阴茎的发育起到了非常大的作用。所以在平时的时候一定要保持一个健康的饮食习惯，最好不要偏食。

　　2、按摩下腹部

　　按摩下腹部也是延长阴茎的一个方法。在每天睡觉的时候可以一只手按摩自己的肚脐下方，一只手则按摩自己的腰部，一直按到腰部觉得很温热的时候即可，这样可以帮助我们延长阴茎。

　　3、按摩腹股沟

　　在平时睡觉的时候可以按摩按摩自己的腹股沟，也就是大腿深处的位置，轻轻按摩，一直按摩到感觉到有点热热的感觉即可。这样按摩可以帮助我们提高性欲，促进雄性激素的分泌。

　　4、拉伸法

　　当要拉伸阴茎的时候需要让阴茎处于一个无勃起的状态，然后往前拉伸一点距离，持续10秒再放手，连续做个事情。到最后的时候在轻拍腹股沟的位置，差不多拍个30下，让血液回流到阴茎位置。这样做也是可以延长阴茎的。

阴茎短小适合吃什么

　　1、牛肉

　　阴茎短小吃什么?牛肉是含有肌氨酸最多的食物，肌氨酸可以帮助男人增长肌肉，有效缓解身体疲劳，同时还可以增强男人的抵抗力，而且牛肉中脂肪的含量非常低，吃多了也不会有发胖的担忧。

　　2、海鲜

　　海鲜绝对是帮助男人大补的食物，因为海鲜中含有丰富的锌元素，一只小小的生蚝就可以满足男人身体一天所需的锌含量，提高男人的男性荷尔蒙，使男人更加具有阳刚之气。

　　3、橄榄油

　　想治疗阴茎短小就要多吃橄榄油。橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。

　　4、黑豆

　　虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。

　　大家现在知道该如何解决阴茎短小问题了吧，这是一件要坚持的事情，只要通过努力就能改变这种窘境。