夫妻初次房事紧张怎么办 怎么消除初次性生活的恐惧

　　很多夫妻初次性行为是存在恐惧感的，需要借助外部帮助和自身能力相结合才能消除。房事紧张会带来局限和痛苦，严重影响到性生活的质量。那么夫妻初次房事紧张怎么办?怎么消除初次性生活的恐惧?下面本文就为大家带来有效的建议。

　　夫妻初次房事紧张怎么办

　　初次做爱是一个人生中非常重要的经历，但对许多人来说，初次性生活却带来了无尽的恐惧和不安。这种情况在许多年轻人身上比较普遍。事实上，大多数人都有这种体验，你并不孤单。如果你也在面对这种情况，不用担心，本文将告诉你如何消除初次做爱的恐惧感。

　　怎么消除初次性生活的恐惧

　　了解知识和性教育

　　了解知识和性教育，是消除初次性生活恐惧的第一步。如果你对于性和性行为没有足够的了解，就很难摆脱因为对未知事物的恐惧。可以通过图书馆、互联网或找专业人员来获取相关知识。当你掌握了足够知识后，你会发现你已经进入了一个新的阶段，对这方面已经有了更多的了解，有了更多的信心。

　　确定彼此的愿望和需求

　　交流和确认两人的愿望和需求是减轻初次性生活恐惧的另一种途径。两人在交往过程中，互相沟通，寻找生活中各个方面的妥协点或理解。更重要的是，彼此要坦诚交流，告诉对方自己的想法、担忧、求助等，从而互相支持。有了彼此的理解和支持，会让双方感到放心和安全，消除初次性行为的恐惧感。

　　放松心态和享受当下

　　初次性生活，就像走上台前演说，初次面试，或去新的地方旅行一样。无论是对经历紧张还是恐惧，都很正常。这时候，你需要保持一个放松的心态，不要让过多的担忧占据你的大脑。试着沉下心来，并享受和你所爱的人在一起的时光。具备这种心态，会使你感觉舒适并且放松，从而让初次性行为变得顺畅、圆满。