女人生完孩子怎么保养阴道？产后护理最重要

　　阴道的松紧问题是很多女生关注的，那么你是如何保养阴道的呢？对于顺产的女性来说，因孩子经产道分娩，所以很容易出现阴道松弛、干涩的情况。虽然这是正常的生理现象，但如果术后不重视护理，可能会直接影响到今后性生活以及生殖健康。那女人生完孩子怎么保养阴道呢？下面一起来看一看。

　　产后阴道内会有持续性恶露排出，且宫颈口又尚未完全闭合。这时如果匆忙进行性生活，就会导致细菌侵入，从而引发各种妇科疾病，很不利于产后生殖健康的恢复。

　　2.注意会阴清洁

　　因会阴部位特殊结构特点，导致该部位长期处于温暖潮湿的环境当中，这无疑是给细菌滋生提供了良好环境。特别是对于分娩后的产妇而言，每天都会从阴道排出大量的恶露，这时如果不及时清洗会阴部，以及保持局部干燥清洁，就可能出现产褥期感染的现象。建议产后加强会阴部清洁，如果内裤被恶露弄脏，要勤换勤洗，也要将内裤在日光下暴晒。

　　3.每天清洗外阴

　　在生产分娩过程中，女性外阴和阴道组织会出现不同程度的充血及水肿。另外，产妇也会有多尿、多汗的现象。为了避免病菌在孕妇抵抗力低下时入侵，必须每晚用温开水清洗。如果生产过程中发生会阴撕裂伤，则需用盐水和高锰酸钾溶液按1:5000比例混合后一同冲洗，这样才能达到消炎消毒的作用。此外，要注意清洗私处时，需从前往后，不可使用盆浴和坐浴，有二次感染风险。

　　产后保养阴道之饮食篇：

　　产后可适量和酸奶，其中的活性菌、乳酸菌不仅能够预防阴道炎的发生，也可促进肠道健康。但避免选择含糖量较高的酸奶，否则容易引起阴道酵母菌感染。

　　产后保养阴道之锻炼篇：

　　1.锻炼盆底肌

　　为了产后能维持正常性生活，恢复期间要多做收缩盆底肌的练习，这有助于增强盆底肌肉力量，也能在性生活过程中更容易获得高潮。

　　2.进行缩阴训练

　　多数顺产女性在产后都会面临阴道松弛的问题，这时想要改变阴道松弛度，可以利用每次小便锻炼阴道周围肌肉。例如每次小便之前都憋几秒钟，之后再将尿液慢慢排除，并且在排尿过程中还需要再中断一次。经过反复训练，能有效锻炼阴道周围肌肉，让阴道变得更加紧致。另外，在走路过程中也可有意夹紧大腿内侧，或者让会阴部进行紧缩，这些方法都可以改善肌肉扩张的现象，让阴道恢复弹性。