孕妇禁忌什么 孕妇必吃的12种食物

　　孕妇怀孕后，怎么才能提高抵抗力呢？来这里看看吧！女性如果怀孕之后，身体抵抗力也就变差了，对于孕妇来说有一些禁忌是需要大家了解的，那么孕妇禁忌什么？孕妇前三个月吃什么对胎儿好？下面就一起来具体了解下，看看孕妇必吃的12种食物介绍吧，想要了解的朋友就不要错过咯。

　　孕妇禁忌什么

　　01做爱。临产前3个月，大家最好不能做爱，很容易出现流产的情况，同样，在怀孕前面的2个月，正是胚胎形成的时候，这时候大家也最好别做爱，影响胚胎发育。

　　02吃山楂。山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的孕妇来说，虽然可以起到开胃的效果，但是吃多了的话会导致孕妇出现拉肚子的情况，有流产的危险，所以孕妇要少吃。

　　03吃蟹肉。因为孕妇的消化器官有所薄弱，这时候蟹肉吃多了会影响胃黏膜，容易导致孕妇出现肠胃不适的情况，所以怀孕的时候大家尽量少吃蟹肉。

　　注意事项

　　怀孕的时候，奶油极易引起肥胖，所以大家也不要吃。

　　孕妇必吃的12种食物

　　怀孕期间可以吃这12种食物，通常为苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、柚子、葡萄、草莓、火龙果、樱桃、坚果、牛奶以及豆制品等。不同的孕妇在不同的孕期有很多营养需求，可以根据个人的需求选择摄入食物的种类，而这些食物不单单只有12种，所以题目所问的必吃12种食物的概念有些绝对。有的孕妇需要摄入含钙丰富的食物，有的孕妇可能需要在孕早期摄入叶酸含量高的食物，这些食物也不仅仅只有12种。

　　孕妇前三个月吃什么对胎儿好

　　孕妇前三个月可以吃一些蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果等对胎儿比较好。

　　1、蛋类：蛋类中常见的就是鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵黄素、维生素以及多种矿物质，能够在一定程度上补充身体的能量和营养，增加孕妇的免疫力和抗病能力有助于减少疾病的发生。另外鸡蛋中的铁含量比较高，可在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。

　　2、奶类：其中包括牛奶、羊奶等，牛奶中含有丰富的钙，可以在一定程度上补充孕妇所需要的钙，在妊娠期间孕妇流失身体中的钙质，容易骨质疏松，多喝一些奶，可以预防该疾病的发生。

　　3、新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素以及铁、锌等矿物质元素，可在一定程度上促进胎儿的生长发育，另外还能够促进胃肠蠕动，防止孕妇出现便秘的情况。

　　除了以上食物，还可以吃一些豆类等，补充微量元素，有助于自身健康以及胎儿的正常生长发育。