经期能不能吃巧克力 孕期少吃巧克力是什么原因

　　经期到底能不能吃巧克力呢？吃巧克力到底有没有不好呢？孕期对准妈妈来说是十分关键的，而胎儿的生长和发育需要得到严格的把控。经期和孕妇都是女性需要特别注意的，那么经期能不能吃巧克力？孕期少吃巧克力是什么原因？下面就一起来好好了解一下吧。

　　经期能不能吃巧克力

　　巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入到体内之后，可以迅速被人体吸收，可以辅助疏通血管。因此女性在经期适当地吃巧克力，可以辅助缓解痛经。

　　女性在经期的时候会出现烦躁、抑郁、沉闷等不良情绪，适当地吃巧克力，可以刺激人体内咖啡肽的释放，可以使女性变得心情愉悦。

　　但是女性在经期的时候不建议吃太多，因为巧克力中含有咖啡因，如果吃太多可能会使女性经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。

　　孕期少吃巧克力是什么原因

　　巧克力中的咖啡因

　　首先，巧克力中含有咖啡因。虽然巧克力中咖啡因的含量不是非常高，但是孕期的妈妈是需要非常注意的。这是因为咖啡因在孕期中过多的摄入，会影响到孕妇的睡眠，导致疲劳、神经衰弱等现象。一些研究也表明，孕期过多的咖啡因摄入会增加流产的风险。因此为了避免咖啡因对胎儿的影响，产妇要尽可能地减少巧克力摄入来减少咖啡因的摄入量。

　　巧克力中的大量热量和脂肪

　　其次，巧克力中的大量热量和脂肪也是产妇应该注意的问题。孕期的产妇由于身体内分泌的原因，很容易出现食欲增加的情况，如果过多地食用巧克力等甜食，容易输入过多的糖分和脂肪，从而导致不良的体重增长，还可能影响血糖水平、甚至引发妊娠糖尿病等问题。宝宝在子宫内需要的营养和能量来自于母体，因此孕妇不妨多吃一些对胎儿有益的食物，如含丰富蛋白质、钙、铁、维生素和矿物质等的食物，而不是打喷嚏就能喝到的可可粉。

　　巧克力中的奶制品

　　最后，巧克力中的奶制品会影响胎儿的发育。很多人都知道巧克力中会加入牛奶和其他的乳制品。孕期摄入过多的乳制品会导致钙、蛋白质等的过多输入，而孕期内宝宝的肠道对这些过多的成分是无法有效的消化，因此会产生胀气、腹胀、腹泻等干扰宝宝消化系统的问题。同时过量的乳制品也会增加骨质疏松、心脏病等成年后的患病风险。