女人出现肾虚吃什么 存在补肾作用的食物有哪些

　　肾虚除了男人，女人也会肾虚，那么吃什么能补呢？肾脏是十分重要的人体器官，肾脏是否健康决定了人体健康情况，补肾问题是十分重要的。那么问题来了，女人出现肾虚吃什么？存在补肾作用的食物有哪些？很多人都是十分疑惑的，下面就一起来看看吧。

　　干贝

　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼

　　又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

　　山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子​

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　黑芝麻

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。