女孩子痛经吃什么好 女性预防痛经的按摩方法有什么

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-16 15:54:24

  女生吃什么,才能缓解痛经的问题呢?女性每个月都会来月经,但是有些女性来月经会痛,月经痛给女性带来很大的困恼,下面就一起来具体了解下,看看女孩子痛经吃什么好?女性预防痛经的按摩方法有什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来学习一下吧。

  女孩子痛经吃什么比较好

  一、气滞血瘀型

  1、双皮蜜

  材料:柚子,陈皮,白酒适量,蜂蜜。

  作法:将柚子去肉取皮,切碎,加入陈皮,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜调匀,每天早晚各服两匙,或者加水冲服。

  作用:行气滞作用

  2、猪肚砂仁汤

  主要成分:砂仁,田七,猪肚。

  作法:用沸水洗净猪肚,刮去内层,除异味,放入砂仁、田七,放入锅内,加水适量,文火煮2小时左右。佐餐之后喝汤吃肉。

  主要作用:能清胃,化瘀止痛。

  二、血瘀寒凝型

  1、茴香,胡椒烧牛肉

  主要成分:茴香,胡椒,牛肉,白酒。

  作法:洗净牛肉,加入茴香、胡椒、绍酒,放入高压锅内,加水焖15分钟,然后改文火煮15分钟,将牛肉捞出,切片食用。

  作用:祛寒,暖胃,补虚。

  2、当归羊肉锅(冬食宜)

  主要成分:当归,肉桂,陈皮,羊肉。

  作法:将羊肉洗净,切成块状,与陈皮、当归同放,放入肉桂10分钟,加盐调味。

  作用:温经散寒、活血养血、调经止痛。

  三、湿热蕴藏型

  1、金钱草茶

  主要成分:金钱草,郁金,蜂蜜适量。

  作法:洗净上药后一同下锅,加水适量,煎取汁。加蜂蜜搅拌,代茶饮用。

  作用:清热,利湿,化瘀。

  2、炒茵陈山楂

  主要成分:绵茵陈,山楂子,银花,红糖适量。

  作法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶解,分饮。

  作用:清利湿热,活血散瘀。

  女性预防痛经的按摩方法有什么

  1、叩打腰骶部

  按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

  功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

  2、揉按太冲穴

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

  3、摩、擦小腹

  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

  功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

  4、点揉子宫穴

  按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

  5、点按足三里

  按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

  功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。