酸性体质如何调理 碱性体质和酸性体质有什么区别

　　酸性物质，到底要怎么才能调理呢？每个人的体质都是由ph值来衡量的，所以就出现了碱性体质和酸性体质的区别，很多人都会通过各种方法来调节自己的身体变成碱性体质。那么酸性体质如何调理？碱性体质和酸性体质有什么区别？赶紧来一起了解一下吧。

　　酸性体质如何调理

　　1、调整饮食结构：如果经常暴饮暴食、饮食不规律，或者过多摄入高脂肪、高热量的食物，会逐渐形成酸性体质。因此想要调理，首先要养成规律进食的习惯，避免暴饮暴食，且要选择低盐、低热量、低脂肪、低糖的食物，包括蛋类、奶类、豆制品类以及新鲜的蔬菜水果等。而且食物需要合理搭配，荤素适中。必要时还可以多吃些偏碱性的食物，如苏打饼干，适当多喝碱性离子水等。

　　2、适当运动：如果久坐不动可能导致机体抵抗力下降，造成机体血液循环不畅，也可出现酸性体质的症状。因此需要根据自身情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，有利于促进机体的血液循环，使体内的有害物质排出体外，提高机体的代谢水平，达到调理酸性体质的效果。

　　3、药物治疗：如果酸性体质人群通过以上方法依然无法有明显调理效果，或同时伴有脾肾两虚的情况，还可以在医生指导下口服人参健脾丸、六味地黄丸等药物，具有滋阴补肾之功效，对于调理酸性体质可起到一定的作用。

　　碱性体质和酸性体质有什么区别

　　其实我们正常健康人的血液状态应该是弱碱性的，ph值大概是7.35到7.45之间。一般刚出生的小宝宝身体状态就是弱碱性，这也是我们身体的一个最好的状态。但是通过外界自然环境与生活环境的影响，身体就会出现变化。血液状态就会下降，变成偏酸性体质，会出现腰腿酸软、浑身无力、容易感冒、失眠等症状。但是必须澄清一点，不是碱性体质就不会生病，就不会得那些不治之症，只是几率小一点。但是酸性体质就一定是百病之源，必须重视自己身体的酸碱程度。

　　一般情况下，身体逐渐变成酸性体质，说明跟我们平时吃的食物有很大的关系，我们可以通过饮食来改变身体酸化的现象。强碱性食物有：柑橘类、葡萄、海带、胡萝卜等，中碱类食物有：大豆、西红柿、柠檬、韭菜、苹果、芹菜等，弱碱类食物有：黑豆、红豆、紫甘蓝、土豆、大头菜、白菜、香蕉等。这些都是碱性食物，我们平时可以合理搭配来食用，来改变我们身体的酸性状态。

　　生活中酸性食物也是非常多的，我们也是稍微注意一下，强酸性食物有：鸡蛋黄、甜点、鱼类、柿子、肉类等，中酸性食物有：火腿肠、羊肉、牛肉、鸡肉、麦子、黄瓜、圆葱等，弱酸性食物有：大米、面食、酒、花生、奶类、白菜等。这些都是酸性的食物，生活中稍微注意少食这些，但不是说以后就再也不吃了，这样也无法供给身体需要的营养物质，对身体害处更大。我们可以同碱性食物一起食用。

　　碱性体质生男孩跟酸性体质生女孩，这个是没有科学依据的。酸性体质不是就可以造成酸中毒的，酸中毒是因为服用了某种让身体酸化的药物，而形成的酸中毒，大家也不要误解。只要平时饮食注意，多进行运动，身体都会健健康康的。