喝哪种牛奶容易长高 哪些人不适合喝牛奶

　　牛奶是大家喜欢的音频之一，那么喝什么牛奶好呢？牛奶是很多人喜欢喝的饮品之一，都是以丰富的营养价值而被广泛地接受，但也不是所有人都能喝牛奶的，有可能会给身体带来危害的。那么喝哪种牛奶容易长高？哪些人不适合喝牛奶？下面就一起来看看吧。

　　喝哪种牛奶容易长高

　　1、纯牛奶中蕴含丰富的钙元素，钙对人体骨骼生长有好处，喝纯牛奶有助于骨骼生长，容易让孩子长高。

　　2、市面上牛奶种类有很多，选择营养成分保留较多的巴氏奶，对人体骨骼发育更有益。

　　3、很多欧美家庭会为孩子选购生鲜牛奶，生鲜牛奶及刚刚挤出的牛奶，价格昂贵，但营养成分非常高，非常适合正在长个子的孩童。

　　哪些人不适合喝牛奶

　　1、乳糖不耐受人群

　　乳糖不耐受是指人体不能消化牛奶中的乳糖，比较常见的表现是喝了牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适症状。据统计，全球有超过70%的人口对乳糖敏感，他们的身体不能完全消化牛奶中的乳糖。因此，乳糖不耐受的人在饮用牛奶时需小心。他们可以选择喝乳糖低的乳制品或其他替代品。

　　2、过敏体质的人

　　牛奶是一种常见的食物过敏原。对于过敏体质的人，饮用牛奶可能会引发过敏反应，危及生命。常见的过敏症状包括皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、哮喘等。如果您对牛奶过敏，应该避免食用牛奶及奶制品，同时应该寻求医生的治疗。

　　3、有胃病的人

　　牛奶是一种碱性食物。对于胃酸、胃病或胃部敏感的人来说，饮用牛奶可能会导致胃酸过多，加重病情。例如胃酸过多、胃肠溃疡、胃窦炎等疾病的患者，都不太适合喝牛奶。

　　4、心血管疾病患者

　　牛奶中的饱和脂肪和胆固醇含量较高。对于心血管疾病患者来说，饮用牛奶可能会增加心血管疾病的风险。因此，心血管疾病患者应该控制饮用牛奶的量，适量饮用低脂乳制品或寻找其他蛋白质来源。

　　5、已经摄入了足够的营养素的人

　　牛奶中的钙和维生素D含量较高，对于婴幼儿和青少年发育有重要意义。但对于成年人来说，如果平时已经摄入了足够的营养素，饮用牛奶并不能对身体产生真正的益处。在这种情况下，过多饮用牛奶可能会导致身体摄入过多的热量或脂肪，从而导致肥胖和其他健康问题。