女性如何保护卵巢?保护卵巢一定知道两种食疗

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-24 15:37:05

  都说卵巢是女性重要的器官之一,那么怎么才能保养好自己的卵巢呢?卵巢是女性的生命之源,美丽花园。卵巢可以制造雌激素,使女人的皮肤细腻光滑,永葆韧性和弹性。卵巢早衰是每个女人都害怕的事情,因为卵巢早衰意味着女性将走向衰老。那么,如何保养卵巢呢?女性必须知道的两种食疗方法。

  卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性荷尔蒙和产卵。雌激素是促进女性生殖器官、第二特征的发育和维持,可以说女性能够激发青春的活力,卵巢是不可或缺的。女性进入中年后,卵巢功能形状衰退,此时排卵数减少,激素分泌水平下降,月经停止,乳房柔软下垂,生殖器衰老,女性逐渐远离青春时期,需要重视卵巢的维护。

  如何保养卵巢

  1、避免卵巢早衰,保持乐观情绪生活在重压下的女性应学会调节情绪,尽量让自己快乐,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等均匀协调,体内免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可引起高血压、冠心病、溃疡病、癌症因此善于控制和调整情绪,保持乐观、豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。

  2、避免卵巢早衰,始于健康生活饮食方面是首要方面,需要均衡营养,可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外,脂肪和糖类也要适量,此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素素可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的效果,可调节免疫功能,每天150-300MG即可。3、适当的运动,强化体质要适当强化运动,促进身体新陈代谢和血液循环,延长器官老化,运动要量力而行,慢跑、散步等运动。4、早衰食疗:首乌山楂汤材料:首乌10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法:粳米清洗干净,山楂去核清洗干净,玉竹也要清洗干净备用;将所有清洗好的食材放进锅里,加入适量的水,用大火煮开,等到所有的食材都煮烂的时候再食用。