蓝莓的功效和作用有哪些?蓝莓能增强记忆力和抗衰老

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-30 16:19:14

  蓝莓到底有什么功效呢?不妨来这里了解看看吧!蓝莓是近几年受到很多人喜爱的保健水果,不仅可以美容养颜,还可以治疗多种疾病。通常蓝莓的吃法是蓝莓干燥和蓝莓汁,今天介绍的是蓝莓汁的做法。

  蓝莓的效果

  白内障有益。对糖尿病引起的视网膜病有很好的效果。

  延缓衰老,增强记忆力,防癌蓝莓对与衰老相关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。另外,有助于改善人类和其他动物的中枢神经功能,减缓衰老引起的神经信息传导,降低认识能力。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基,保护更多健康细胞免受癌细胞侵蚀。

  防止血栓形成,增强免疫力的蓝莓可以去除血管壁硬化的自由基,增强毛细血管的柔软性,促进血管的伸缩性,防止血管破裂,增强关节和软组织的功能。蓝莓果实含有丰富的类黄酮物质,具有抑制血小板凝固的作用,可以预防血栓的形成,减少动脉硬化的发生。蓝莓中的花青素能激活免疫系统,使免疫球蛋白不受自由基的侵害,激活巨噬细胞,增强人体的免疫力。

  糖尿病并发症预防由于糖尿病患者体内自由基非常高,因此会增加癌症、心血管疾病、脑卒中等疾病的危害,长期性补充花青素等抗氧化剂,能够降低体内自由基,对糖尿病症状有显著的疗效,也对糖尿病引起的相关慢性疾病有预防作用。在欧美国家,花青素等天然抗氧化剂已经用于对抗糖尿病患者的严重并发症。

  蓝莓汁的简单做法

  食材:蓝莓。

  做法:盛一碗清水,下适量的盐。放入蓝莓,浸泡5分钟,然后倒掉水。再次倒入冷开水,洗净蓝莓,捞起蓝莓。放入搅拌容器中。倒入适量的冷热水。搅拌两分钟,断电,即可享用。

  蓝莓汁的优点很多,适合各种人喝哦。