怎么锻炼才能强化性能力 分享几个对性爱有益的瑜伽技巧

　　瑜伽对性爱有不少提升，那么怎么才能强化性能力呢？对于瑜伽，大家只知道可以用于健身，减肥，塑性等事项中，但其实通过瑜伽可以让性爱更加美妙，这估计是大家都不清楚的事情。那么什么样的瑜伽技巧可以强化性能力呢？接下来就一起来看看几个对性爱有益的瑜伽技巧吧。

　　可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性爱欲望：

　　1、蝴蝶式

　　坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

　　2、上犬式

　　俯卧，双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

　　3、骆驼式

　　跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。

　　瑜伽是帮助自己锻炼身体，减肥的最好方法之一，但实际上很多人却忽略了，其实瑜伽锻炼，也可以有效地提高性能力，而且这种方法，远比你使用一些性保健药物，更加的安全，所以大家应该注重，这些方法的使用。

　　瑜伽中的腹式呼吸练习，让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用，让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感，对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。

　　瑜伽的每个动作，都让人觉得特别的舒缓，特别的舒服，这样的感觉也可以延伸到性生活里，大家在进行夫妻性生活的时候，很多人由于各种紧张羞涩而无法完全放开，导致性生活的质量下降，这个时候，你们就可以在性生活之前做做夫妻瑜伽，能让你们的性生活更激情哦！