开心果的功效与作用是什么,怀孕早期能吃开心果吗

　　怀孕早期，到底能不能吃开心果呢？来这里看看吧！开心果是很多人喜欢吃的坚果类食物，经常吃开心果还能够保护人的心脏。不少人也好奇孕妇能不能吃开心果，那么开心果的功效与作用是什么？怀孕早期能吃开心果吗？如果大家存在疑惑，下面就一起来看看吧。

　　开心果的功效与作用是什么

　　1、开心果中的果仁含有维生素E，能够增强人的体质，延缓衰老，吃开心果还能增加饱腹感，帮助减少食量，有助于控制体重。

　　2、开心果中含有花青素，是天然的抗氧化物质，而翠绿色果仁中含有丰富的叶黄素，因此能够保护视网膜。

　　3、开心果具有润肠通便的作用，因为开心果中含有丰富的油脂，有助于机体排毒。

　　4、开心果也是一种滋补性食药，能够温肾暖脾，调中顺气，能治疗营养不良，严重贫血，神经衰弱。

　　怀孕早期能吃开心果吗

　　怀孕早期是可以吃开心果的。开心果不仅非常的香，而且具有非常丰富的营养元素，开心果当中的不饱和脂肪酸含量非常的高，孕妇们吃坚果能够起到保护心血管健康的作用，而且还能够使胎儿的神经发育更加完善。

　　孕妇吃开心果对身体是有益的，开心果含有丰富的营养成分。它富含维生素A，维生素E和叶酸，还含有铁，磷，钾，钠等矿物质。它可以增强孕妇的身体，提高孕妇的免疫力，对于怀孕期间便秘的女性，吃开心果可以缓解便秘症状，吃开心果也可以帮助孕妇补充叶酸。

　　开心果中含有烟酸等物质，另外开心果的油质量较高，它还可以起到通便作用，还可以消除人体内的毒素。除此之外，还能够补益脾胃，能够缓解神经衰弱，贫血，营养不良等疾病，能够让身体变得更强壮。孕妇期间每天适量的吃一点开心果，对于孕妇以及胎儿都是特别不错的，但是不要吃的太多，以免导致发胖。