吃西瓜会不会长胖 桃子和西瓜哪个更容易发胖

　　西瓜是大家都喜欢吃的水果之一，很多人喜欢晚上吃西瓜，那么吃西瓜会不会长胖 ？桃子和西瓜哪个更容易发胖？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体了解一下吧。

　　吃西瓜会不会长胖

　　适量吃西瓜不会发胖，过度吃西瓜可能会发胖。

　　西瓜是一种常见的水果，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、钙、磷、铁、钾等多种营养物质。西瓜还含有大量的水分，有清热解暑、消肿利尿等功效。如果患者平时适量吃西瓜，可以补充身体所需要的维生素和微量元素，通常不会让人发胖，还对身体有一定的好处。

　　西瓜含有一定的糖分，如果患者平时过度吃西瓜，会使体内摄入过多的糖分，则可能会使人体发胖。如果患者有发胖的情况，可以通过合理饮食、适当运动等方式进行减肥，如保持清淡、低脂肪、低糖分的饮食，不可以吃过于油腻、辛辣的食物，如炸鸡、火爆肥肠等，能控制体内热量的摄入，患者平时还可以适当跑步、游泳、散打等，可以促进人体的新陈代谢，对于减肥有较好的效果。

　　建议患者平时适量吃西瓜，西瓜性质偏寒凉，过度吃西瓜还会加重胃肠道的负担，可能出现腹痛、腹泻等消化道不适的症状，如果出现该情况，可以去医院的消化内科就诊，通过询问病史、血常规、胃镜等方式明确病因。

　　桃子和西瓜哪个更容易发胖

　　桃子和西瓜相比，一般认为西瓜更容易使人发胖。

　　100克桃子中一般含有热量48千卡、脂肪0.1克、碳水化合物10.9克，100克西瓜中一般含有热量25千卡、脂肪0.1克、碳水化合物5.5克，通常认为西瓜更容易使人发胖。

　　桃子和西瓜中均含有丰富的碳水化合物，食用过多桃子和西瓜可能会导致机体发胖，建议平时避免大量食用桃子和西瓜。对桃子和西瓜过敏者，应避免食用桃子和西瓜，以免诱发过敏反应。

　　平时的饮食应以清淡、易消化的食物为主，多饮水，规律作息，保证睡眠时间充足，适当进行体育锻炼，增加运动量，有助于增强机体免疫力，还可以控制体重。

　　若食用桃子和西瓜后出现不适症状，建议及时到医院就诊，明确病因，必要时予以规范处理或治疗，以免延误病情。