肾虚时千万别乱来为什么 可以调理肾虚的五种食物

　　当人到中年的时候，身体情况都是会大幅度下降的，绝对是不大如前的，各种病痛都会接踵而至。就连肾虚也是会到来的，那么如果出现肾虚情况要怎么调理最好呢?接下来就让我们通过本文来盘点一下五种可以调理肾虚的食物。

　　肾虚时千万别乱来为什么

　　“肾虚不能单纯从某一症状入手治疗，中医讲究整体观。”宁克勤主任表示，不同年龄段的肾虚治疗理念各不同，需因人而异。

　　青春期男性肾虚主要为前列腺炎，表现为腰酸乏力，小腹胀，可能是下焦有炎症、湿热，早期治疗效果较好。如果不重视，时间长了会导致严重的肾虚，症状多且缠绵难愈。

　　到了青年阶段，男性主要面临生育和性功能两方面的困扰。虽然现今年轻人身体多健壮，没有腰膝酸软等明显症状，但精子数量少、活力差的现象较为普遍，这也是肾虚的一种表现。中医认为肾阳不足，在治疗中不仅要补肾阴，还要补肾阳，阴阳双补，调精补精。另外，年轻人出现的阳痿早泄等性功能障碍，多是由于情绪压力、生活饮食不当所致，与肾阳亏虚、肝气郁积有关，不能单纯补肾，还要疏通肝气。

　　中老年人由于阳气渐渐衰弱，此时才是真正的肾虚，一旦出现房事不利、性事淡漠等功能障碍，可以在辨证的基础上调补肾气。

　　可以调理肾虚的五种食物

　　1、海参粥

　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　2、枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　3、鹿角胶粥

　　鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　4、杜仲腰花

　　杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　5、炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。