胡桃肉的作用有什么 胡桃肉和核桃肉的区别是什么

　　胡桃肉，即我们常说的核桃仁，是一种营养丰富的坚果类食物，具有多种健康益处。从中医角度来看，胡桃肉性温、味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾、温肺、润肠的功效。那么胡桃肉的作用有什么？胡桃肉和核桃肉的区别是什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　胡桃肉的作用有什么

　　补肾益精：

　　胡桃肉被认为是一味“温肾纳气”的坚果，对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状有良好的改善作用。长期食用胡桃肉有助于补肾益精，增强身体机能。

　　温肺止咳：

　　胡桃肉具有温肺的作用，对于肺寒引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解效果。它能够通过温养肾中阳气，进而温散肺寒，达到止咳平喘的目的。

　　润肠通便：

　　胡桃肉富含油脂和膳食纤维，这些成分有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。对于大便干燥、排便困难的人群来说，适量食用胡桃肉可以起到润肠通便的作用。

　　益智健脑：

　　胡桃肉中含有丰富的DHA等不饱和脂肪酸，这些成分对于大脑的发育和功能维护具有重要作用。长期食用胡桃肉有助于改善记忆力、增强智力，特别适合学生和脑力工作者食用。

　　美容养颜：

　　胡桃肉中含有丰富的维生素E等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。适量食用胡桃肉有助于保持皮肤弹性和光泽，达到美容养颜的效果。

　　抗衰老：

　　胡桃肉中的多种营养成分共同作用，能够增强身体的免疫力和抵抗力，延缓衰老过程。长期食用胡桃肉有助于保持身体健康和年轻态。

　　胡桃肉与核桃肉的区别

　　实际上，胡桃肉和核桃肉在本质上是同一种食物的不同称呼。胡桃也被称为核桃，因此胡桃肉和核桃肉实际上是同一种果肉。它们之间没有实质性的区别，都具备上述提到的多种健康益处。

　　在市场上，我们可能会看到不同品种和产地的核桃产品，如纸皮核桃、山核桃等。这些产品虽然在外观和口感上可能略有差异，但它们的营养成分和功效是相似的。因此，在选择时可以根据自己的口味偏好和预算进行挑选。

　　需要注意的是，虽然胡桃肉（核桃肉）具有多种健康益处，但并非所有人都适合食用。特别是大便溏稀的人群以及阴虚火旺的人群应谨慎食用或避免食用过多。此外，在食用胡桃肉时也应注意适量原则，避免过量摄入导致身体不适。

　　综上所述，胡桃肉（核桃肉）作为一种营养丰富的坚果类食物具有多种健康益处。在选择和食用时我们应了解其功效和注意事项以充分发挥其健康价值。