肾虚吃什么东西补得快？肾虚需要注意什么

　　为什么会肾虚呢？你知道肾虚的时候要吃什么食物么？肾虚有什么样的表现呢？在《素问·脉要精微论》记载道：“腰者，肾之府”。如果肾不好最常见的表现即腰膝酸软，那么肾虚吃什么东西补得快呢?肾虚者有哪些问题要注意的呢?让我们一起详细了解吧!

一、肾虚吃什么东西补得快

　　1.山药

　　山药味甘性平，本身就有补肾的作用，在临床上很多中药也都含有山药的成分。日常食用也是食疗佳品，对于早泄、遗精和阳痿等性功能下降症状，有较好的改善作用。

　　2.枸杞

　　枸杞归肾、肝两经。滋补肝肾、养肝明目，也被人们称为水果中的“伟哥”。它可以用于治疗因肾虚而引起的头晕目眩、腰痛酸软、疲劳乏力和肤质粗糙等，在生活中可适当摄入。

　　3.黑豆

　　从中医角度来说，黑色入肾，即黑色食物有很好的增强肾脏功能作用。黑豆本身就富含多种维生素、氨基酸和矿物质等，在适量食用后不仅能起到补肾功效同时也能满足日常身体所需。

二、肾虚患者需要注意什么

　　首先，肾虚患者每日应保证有充足的睡眠时间，长时间熬夜会损伤肾功能，因而要注意调整生活作息，养成良好的生活习惯。

　　其次，肾虚患者应注意控制房事次数与频率，否则将会诱发性功能障碍，对于情况较为严重的深度患者可能还需要禁欲。

　　最后，肾虚患者应积极锻炼身体，并在饮食中多加摄入补肾益气的食物，经过一段时间调理是可以很快恢复健康状态的。