女性经期有哪些饮食禁忌？女性经期不要喝碳酸饮料

　　每个月女人都会经历那么一天，那么你知道月经的时候有什么需要注意的么？月经是一个特殊的生理期。在此期间，许多女性朋友会有不同的症状，如身体虚弱和免疫力突然下降。此时，如果你不注意护理，很容易出现各种疾病。因此，女性的护理和饮食非常重要。那么，女性月经饮食的禁忌是什么呢？

女性月经期间有哪些饮食禁忌？

　　1.不要吃辛辣太冷的食物

　　生冷过辣的食物都很刺激。女性在月经期间必须禁止吃这些食物。刺激性食物会使女性骨盆强烈收缩，月经出血过多或过少。此外，烟草和酒精对月经也有一定的危害，如果你不注意避免这些坏习惯，月经就会长期混乱。事实上，如果女性在月经期间吃得太多，会导致生理疼痛，严重影响正常生活和工作。蜗牛和螃蟹都是冷食，尽量不要吃。

　　2.不要吃奶酪类食物

　　奶酪是生理疼痛的原因之一。牛奶、奶油和鸡蛋会破坏体内镁的吸收。

　　3.不要碰太咸的食物

　　女性朋友在月经期间不应该吃咸的食物。太咸的食物会增加水分，有锁水的作用。月经前妊娠激素显著增加，容易肿胀和头痛。因此，在月经前10天，吃清淡低盐的食物，不会肿胀。

　　4.不要喝碳酸饮料

　　月经期间吃太多刺激性食物会导致女性疲劳和消化功能下降。因此，尽量注重易吸收和清淡的食物，不要吃太刺激性的食物。

　　5.拒绝刺激食物

　　许多女性朋友喜欢碳酸饮料，但由于缺乏铁，她们在月经期间感到虚弱和精神萎缩。碳酸饮料含有大量的磷酸盐，与我们体内的铁发生化学反应，铁难以吸收。此外，碳酸饮料中和胃液，降低消化能力，影响食欲。