你听说过拉筋也能健胃吗？推荐8种健脾胃方法

　　你的脾胃健康么？你会如何健胃呢？保持脾脏功能正常很重要，因为脾脏是人体重要器官，在消化食物的过程中脾脏也要参与。如果出现了脾虚这种情况，但是没有引起重视，功能逐渐降低，出现身体虚胖、消化不良、食欲不振、疲劳乏力等情况明显。因此，要掌握提高脾脏功能的方法，才能让身体维持健康。

八种健脾胃的方法

　　一、揉带脉

　　脾主运化，脾胃虚弱，运化不良，身体水分停滞。揉脉一方面健脾阳，另一方面振作胃两侧胆经的阳气，迅速打开胃内积聚的水分。当然，如果你觉得揉脉的力量不够，也可以用手握拳击。对了，这种方法对便秘的治疗也很有效，可以说很快就会出现。

　　二、吞咽唾液

　　唾液实际上是人体内最好的健脾胃药。中医认为，唾液能滋润面部特征、皮肤、牙齿、肌肉和骨骼、气、血、延长寿命，春秋老子认为灵丹妙药虽然好，但不如自己的津液重要。古代健康学家陶洪静还说：吃玉泉的人可以延长年龄，消除所有疾病。

　　三、踏足工作

　　脚趾着地，脚跟抬起，抬起多高。胃经络通过脚的第二脚趾和第三脚趾之间，胃经络的原始穴位也在脚趾的关节。胃肠功能弱的人，请经常锻炼脚趾。你可以走路，站在脚趾上超过十分钟，记得试着抬起脚趾。

　　四、推腹法

　　这种方法可以消除人体内的三浊（废水、废气和粪便），这是人类疾病的原因。因此，古人常说，从街道到简单，理想，很容易解决问题。

　　五、跪膝法

　　这种方法会导致血气下降，使血气流向胃经。因此，有利于改善胃的功能。

　　六、拉筋

　　人的肝、脾、肾经都经过大腿，拉筋对三经的拉伸和烹饪效果非常有效。

　　七、捏脊法

　　《黄帝内经》中有一句话叫谷气通脾。

　　八、登山

　　捏脊骨，从尾椎到颈部。捏的时候，没必要坚持穴位。脊柱两侧是监督脉搏和足太阳膀胱经络的过程。捏脊可以对身体起到全面的保健作用，调节脾胃，监督脏腑一体化，疏通经络，提升气机。用手搓脊柱及其两侧更方便快捷，力量可以大也可以小。总之也可以搓热。