产后阴道松弛怎么办 如何解决产后阴道松弛的问题

分类: 夫妻夜话 发布时间: 2024-03-08 15:37:17

  产后阴道松弛,到底要怎么恢复呢?女性生产既有好处也有坏处。好处是显而易见的。做母亲是每个女人的梦想。然而,无论是大产、小产还是人工流产,如果产后恢复不好,都会给女性留下终身的根源。不仅如此,它还可能影响未来的性生活。特别是对于自然分娩的妇女,产道在生产过程中扩张,产后会出现一些阴道松弛问题。那么产后阴道松弛怎么办?如何解决产后阴道松弛的问题?想要了解的朋友就不要错过咯。

  产后阴道松弛怎么办

  产后三个月最好禁止性生活

  女性生完孩子后,不要过早恢复性生活,给阴道足够的自我恢复时间。怀孕和分娩时,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能会发生变化。正常分娩和人工暂停妊娠后,阴道、子宫和卵巢需要三个月的恢复期,即三个月内不能进行剧烈运动,保持充足的睡眠和营养,绝对禁止性交。否则,阴道、子宫和卵巢恢复不完好。

  按摩护理

  按摩护理:仰卧,弯曲腿,膝盖分开,脚底相对,用手从膝盖到大腿根部按摩,然后从下到上按摩。按摩时吸气,手回到膝盖时呼气。重复5次。放松按摩,注意运动产生的全身舒适。

  展腿练习:锻炼大腿内侧肌肉。运动躯干和大腿时,腹压作用于阴道,产生快感。同时,阴道口张开,有利于局部气血通畅。

  坐姿,双手后支撑,左腿弯曲,右腿弯曲膝盖伸展,平放垫。抬起臀部,伸展左腿,稍微伸直;放下臀部,改变右腿,做同样的动作。重复5次。

  萝卜蹲游戏锻炼私处

  大多数30多岁的白领女性都有久坐的习惯,从不锻炼阴道肌肉,使卵巢健康频繁发红。试试萝卜蹲!通过蹲下的过程,推动阴道深处的肌肉运动,从而推动卵巢,让私人区域360移动。产后母亲也可以通过萝卜蹲游戏锻炼阴道肌肉,以促进她们更快地恢复弹性。

  用专业的缩阴球锻炼

  分娩后,D可用于更好地锻炼盆底肌肉,恢复阴道肌肉的弹性urexlovebeads杜蕾斯觉得私人紧致哑铃,通过两个轻型和重型哑铃的组合,结合定制的高级训练教程,帮助女性找到最合适的盆底肌肉训练方法,掌握盆底肌肉训练中轻松有效的内在美,成为一个性感性。

  你可以遵循App训练提示从轻球(粉色入门装,29g*2)练习,共9节课,每节课持续3天。9节课(27天)顺利完成后,可以换成重球(紫色加强装,35g*2)训练。如果当天没有完成课程要求的强度,建议第二天继续尝试训练。如果完成两门课程(轻哑铃9节课+重哑铃9节课共54天),如果你觉得有时间和精力而不感到疲劳,你可以独立增加收缩次数和时间。你也可以尝试在购物和散步时同时放哑铃进行训练。坚持训练3个月,你会明显感觉到阴道盆底肌肉的弹性,明显感觉到更亲密的性接触。

  产后第一次性爱润滑

  对于生产后的第一次性行为,我们应该像处女一样做好润滑工作。产后妈妈爱总是有点不舒服,没有感觉,干痛,长期下去不仅会给你的身体带来伤害,还会给你的家庭带来危机。此时,你可以使用一些人体润滑剂,使阴道更湿润,使性更光滑。

  如何解决产后阴道松弛的问题

  一、坚持锻炼缩阴

  1.收肛提气锻炼:当产后阴道出现松弛情况的时候,可以坚持进行收肛提气的方法进行锻炼,具体的方法就是深吸气后闭气,此时收缩肛门,每次反复进行100次以上,坚持一段时间,阴道就会变得越来越紧致。

  2.中断排尿训练:排尿的时候有意识的中断,在等待几秒后继续排尿,也能起到缩阴的作用。因为在中断排尿的时候,阴道的肌肉会用力收缩,所以坚持这样的锻炼就可以让阴道越来越紧致。

  3.提肛运动:坚持提肛运动也能缩阴,而且这种运动随时随地都可以做,不论是大小便的时候,还是平时看电视、休息的时候,都可以进行这样的运动,只要能坚持下去,就可以起到一定的缩阴效果。

  4.阴道收缩运动:当阴道松弛的时候还可以坚持进行阴道收缩运动缩阴,方法就是仰卧在床上,让自己彻底放松后,把一个手指放到阴道中,此时可以尽可能地收缩阴道的肌肉,夹紧手指,坚持的时间越长越好,反复进行练习也能起到缩阴的作用。

  二、手术缩阴

  如果阴道松弛比较严重,采取锻炼的方法没有办法恢复,可以到正规的医院进行手术缩阴,目前比较常用的手术方法是阴道锁紧术,可以在月经干净后7~10天内去医院做手术,手术两个月后就可以恢复正常,在同房地时候享受紧致地阴道带来地快感。