怎样过好夫妻生活 如何提高夫妻生活的质量

　　夫妻生活，到底怎么过比较好呢？怎么才能不让夫妻两人变成亲人呢？原来的热情也会减弱，随之而来的是各种矛盾和争吵，甚至出轨，对夫妻来说，恢复夫妻之间的亲密感是非常重要的工作。安全健康的性生活可以互相享受最快乐的灵肉融合。性交安全绝对是重中之重，没有健康的身体，没有健康的心理，不能顺利完成性生活，更不能体验幸福。因此，只有在性交安全上取得“满分”，才能分享鱼的喜悦。那么怎样过好夫妻生活？如何提高夫妻生活的质量？下面就一起来具体了解一下吧。

　　怎样过好夫妻生活

　　1、夫妻双方必须经常交流各自性生活中的感觉，促进彼此的理解，圆满解决夫妻间性欲强度不一致的问题，协调双方性高潮

　　2、结婚多年的夫妇，性生活有单调无聊的感觉，有时会产生厌，这是夫妇生活的禁忌。此时，夫妻应大胆尝试在不同的时间和地点做爱，以增强浪漫的色彩。

　　3、情感想象可以增强双方的性兴奋。在性生活的过程中，丈夫可以把妻子想象成一个热情大胆的女人，而妻子可以把丈夫想象成一个迷恋的偶像，双方都不必感到内疚，这样可以增强彼此的性欲。但千万不要将自己幻想的秘密告诉配偶，否则将适得其反。

　　4、夫妻之间偶然发生争吵并不意味着夫妻关系不好，但是在愤怒不消失的时候要求做爱的话，结果一定会自己烦恼，暂时愤怒不消失，最好暂时停止性生活。争论平息，双方理解，投入配偶的怀抱，最甜蜜的性满足。

　　5、夫妻中的一方，有时候自己没有感觉到性欲，但是也应该意识到配偶的需求，积极尝试，也许你也会很快产生性欲。

　　6、夫妇应努力克服性不安和性失败。把性生活视为享受和冒险，在使配偶达到性高潮的同时，也可以减少性生活失败带来的不安。

　　如何提高夫妻生活的质量

　　提高性生活质量可以通过注意稳定情绪、合理休息、增加锻炼、健康饮食、控制性生活次数等进行改善。建议在进行性生活的时候，夫妻双方要注意交流，增强夫妻之间感情，有利于提升性生活质量。

　　1、注意稳定情绪：建议在进行性生活的时候要注意稳定情绪，避免紧张导致提前射精。建议保持心情舒畅，可以听舒缓音乐，有利于改善性生活质量。

　　2、合理休息：建议在平时生活中要注意休息，早睡早起，每天晚上不要熬夜，保证充足睡眠，以免导致身体过度劳累，可以缓解性生活质量不佳的情况。

　　3、增加锻炼：在平时要注意进行体育锻炼，如跑步、骑自行车等，可以增加腰腹部的肌肉，有利于提高性生活的质量。

　　4、健康饮食：在日常生活中要注意调整饮食，健康饮食可以维持身体健康，进而提高性生活质量。建议在平时避免食用高脂肪、高热量食物，如肥肉、炸鸡等，避免饮酒、吸烟。

　　5、控制性生活次数：建议在平时要注意控制性生活的次数，如果性生活过于频繁，可能会大量消耗体力，进而影响性生活质量。

　　除以上情况外，还可以进行药物改善等。如果出现性生活异常的情况，如勃起功能障碍，建议及时去医院进行检查，明确病情后治疗。