经期同房的危害有哪些 女性经期饮食需要注意什么

　　女性经期怎么才能注意有什么危害呢？来看看吧！女性是每个月都来月经的，月经期间是不能同房的，不然就会对身体带来很大伤害。但还是有不少人是完全不在意的，那么经期同房的危害有哪？女性经期饮食需要注意什么？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　经期同房的危害有哪些

　　1、经期同房容易造成盆腔粘连：女人在月经期间禁止同房，经期同房容易导致盆腔粘连，由于女性在月经期间子宫内膜开始脱落，而这个时期性生活会严重影响到盆腔的健康，并且很容易导致病菌感染，会严重影响到卵子的发育。

　　2、子宫内膜炎：女性在月经期间同房容易导致子宫内膜炎发病，并且也会增加盆腔炎的发病几率，女性月经期间需要做好护理工作，如果出现腹部疼痛的感觉，要注意多休息，经期需要做好全面的护理工作，否则会影响经血顺利排出。

　　3、经期同房会增加不孕的风险：女性在月经期间同房有可能会造成免疫性不孕，女性在月经期间要做好私处的护理工作，月经期要禁止性生活，经期性生活所带来的危害非常大，会增加女性患病的风险，月经期间应该要做好调养工作。

　　女性经期饮食需要注意什么

　　1、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　2、多吃富钙食物

　　研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

　　3、不要错过早餐

　　为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

　　4、多吃纤维和瘦肉蛋白

　　多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。