老年人该如何享受性生活 老人性生活时应注意什么

　　对于老年人来说，随着年龄的增长，身体机能也会慢慢下降的，目前大多数老年人已经完全无性生活，认为这是为老不尊的事。那么老年人要怎么享受性生活呢?老人性生活时应注意什么呢?接下来就让我们来好好了解一下吧。

　　老年人该如何享受性生活

　　老年人过性生活最重要的是要防止意外的发生，尤其是对有心脑血管等基础疾病的患者，要注意选择合适的性生活姿势和强度，相互配合好，避免过度兴奋和过急行动。老年人过好性生活对身体是有益的，可以使生理和心理的需要都得到满足，有利于健康长寿。

　　如果双方身体状况好，可以1周进行一次性生活。如果身体不太好，可以进行2个月3～4次的性生活。由于老年患者的性器官功能会逐渐减退，激素分泌也会逐渐变少，所以对于性生活，建议根据具体身体情况判定。

　　适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

　　老人性生活时应注意什么

　　1、入戏比较慢

　　通常，老年男性需足够长的时间才能完全勃起，同时还需足够的性刺激;老年女性雌激素分泌不足，阴道壁变得薄弱，阴道弹性变差，阴道分泌物减少，性爱过程中易出现疼痛。因此老年人性生活时应延长前戏，可通过说甜言蜜语、拥抱或亲吻等方式来唤起性欲望，必要时还需用性玩具和润滑液。

　　2、高潮慢

　　由于性激素发生很大变化，老年男性需足够长的时间才能获得性高潮，射精力度也随之下降。老年女性由于身心变化，性生活时难以获得愉悦感;大部分女性因为绝经后不用担心怀孕问题，思想压力减轻，反而易获得高潮。另外，上了年纪后体力和精力不足，再加上患有心脑血管疾病和骨质疏松等慢性病，无法做剧烈活动，从而降低刺激感。此外，慢性病患者需长时间服用药物，由于药物副作用而降低性功能，性敏感度也随之下降。总而言之，老年人性生活时不能过度追求兴奋和刺激的性高潮，应放下期待，关注于享受夫妻间的亲密互动，保证身心愉悦即可。

　　3、节奏慢

　　因为老年人体力下降，再加上患基础性疾病，所以性生活时应减慢速度，以免增加血压和心脏压力。在整个性生活过程中可以休息几分钟，由于性爱时全身血管处于收缩状态，重要器官相对缺血，尤其是脑细胞缺血缺氧而增加疲惫感。休息时可以抚摸、亲吻或拥抱等，能促进亲密度，调动性欲望，保证性生活顺利进行。

　　温馨提示

　　老年人性生活不能强求，应根据夫妻双方的需求以及身体状况来调整性生活频率，一般一个月1~2次就行;也可以通过边缘性行为的方式来满足性需求。值得注意的是，老年人性生活时也需做好卫生，性生活前后用温水擦洗私处，避免把致病菌带入体内。另外，老年人性生活的时间尽量安排在早晨，因为经过一晚上睡眠，体力和精力达到最佳。