男性的房事热度有多久 需要做到几点才能摆脱性生活困境

　　很多男性在婚后都难免会对性欲感到减退的，为此感到很不安，于是就常常躲避性生活，逐渐成为一种负担。那么需要怎么做才能顺利摆脱性生活困境呢?如果大家对此并不是很清楚，那么不妨通过本文来好好了解一下吧。

　　男性的房事热度有多久

　　性生活时男方高潮一般可以持续1到3分钟，具体时间也要根据个人的体质来决定。

　　在性生活的时候，如果男性出现了高潮的情况，一般可以持续1到3分钟，但是有的男性可能体质比较差，可能持续的时间会短一些，有的男性体质比较好，持续的时间可能会长一些。如果时间过长或者是过短，可能都是不正常的，可能是由于疾病所引起的，需要及时到医院就诊，然后再针对性治疗。

　　在日常生活中要养成良好生活习惯，注意多休息，防止过度劳累，合理安排个人饮食，多吃一些清淡有营养食物，能够有效帮助身体恢复，减少不良反应发生。

　　需要做到几点才能摆脱性生活困境

　　1.做爱次数没有规定标准。就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。 不少男士是以“次数”来衡量自己的性能力。实际上，性生活的质量更为重要。打破这种迷信，就不会产生焦虑了。

　　2.感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实、：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当妻子主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

　　3.有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后做爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。

　　4.玩点浪漫花样。夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。