女人如何锻炼性功能?女人提高性能力的锻炼方法

分类: 夫妻夜话 发布时间: 2023-09-19 14:17:30

  女人需要锻炼性能力么?性爱不是男人主动的么?性爱是两个人的事情,只有默契的合作才能让两生活更美好。一味的迎合男人,最终会让他逐渐失去性趣。所以女人也需要提高自己的性能力。那么女人如何锻炼性功能?女人提高性能力的锻炼方法?下面就一起来具体了解一下,不要错过咯。

  女人如何锻炼性功能

  女性可以对着镜子观察自己私处的情况;或者抚摸自己的身体,找到"敏感区",体会"敏感区"被抚摸的感觉。当女性对自己有了充分认识,并把这种认识传递给伴侣,让他也知道如何才能让自己获得快感,性生活的质量才能提高。

  多做缩肛训练。很多性医学的教科书上都介绍了这一训练。女性通过缩肛,即收缩肛门的运动,可以锻炼耻骨尾骨肌,这是参与性生活的主要肌肉。"通过这种运动,可以增强女性对性生活的感受,使其更容易获得性高潮。

  性爱前的准备工作。女性的性反应往往慢于男性,所以经常会在性生活中出现"不同步"的现象。为了克服这一点,女性可以在性生活前先自我抚慰、刺激一番。与此同时,在脑海中想象一下即将到来的性生活会给自己带来何种美好的感受。这样,就可以更快地进入状态。

  以上3种训练可以使女性在性生活中获得更强的性快感,使夫妻间的性生活更加和谐。对自己性生活不满意的女性可以试着练习。

  五种方法提高女人性能力

  一:游泳

  不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

  二:自行车

  这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

  三:慢跑/散步

  对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。

  四:排球

  对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。

  五:舍宾(一种塑身运动)

  舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。

  另类性爱方式让他欲罢不能

  除了在床上勇于尝试不同体位外,我还做过——

  一起逛商场的时候他要去洗手间,我看里面没什么人就趁他没关门冲进去,虽然把他吓了一跳,但我还是把他裤子脱了。接下来你懂的。

  夏天晚上出门约会,开车去海边玩,两个人在海边散步的时候海风吹啊吹,我突然说我没穿内裤哦(当时穿的短裙),他就开始很激动了……

  家里来朋友了,我跟他下楼买菜,乘电梯上楼后我冷不丁把他拉到安全通道(确定没有摄像头)帮他口,他又怕有人来紧张得很,可是又舒服得要死…

  一起看演唱会,挤来挤去一起POGO的时候,音响又震我说你快摸我!!然后他就无耻地硬了。

  有次在家里看电视,我喝酸奶,突然灵机一动把他脱光了把酸奶倒他身上,慢慢舔…没舔完他就欲火焚身了…

  还有很多很多,讲不完了!

  车震野战什么的都太大众了,谁都可以,关键要有小情趣,小心思,小浪漫,勇敢地尝试与创新~

  我也不知道说这些算不算技巧,在很多人眼里也不算什么事吧,总之呢,他挺爱我的,欲罢不能,哈哈。

  解锁新技能。

  在逗他前用我的丝巾把他眼睛蒙起来,说从现在起你要听我的。把他带到房间椅子那坐下,慢慢亲他,一直亲到下面,再慢慢坐上去。因为眼睛蒙住了,其他感官的感受就会更放大,看他的表情真的很享受哈哈

  跟他说我们来玩个游戏吧,比赛学小动物。然后就开始学我是长颈鹿,我是狮子吼吼,我是羊咩咩叫,学到猫的时候,慢动作学猫趴下屁股翘起来,眼神撩一撩,说我是小猫喵喵,你是我的主人。他就受不了了。

  小编说:以上介绍了一些提升女性性能力的方法和技巧,想牢牢拴住他的心,先征服他的下半身吧~坚持锻炼下去,一定可以让他对你欲罢不能。