如何才能保持和谐美满的性生活？10个和谐美满的性生活方法

　　夫妻生活是需要性维系的，那么你是让夫妻生活变得圆满的呢？在夫妻间的各种联系中夫妻间的性关系是一种不可忽视的联系。性生活的和谐在维系和加深夫妻感情、巩固婚姻、巩固家庭生活、促进身心健康、延长寿命等方面起着重要的做用。那么如何才能保持和谐美满的性生活？10个和谐美满的性生活方法有哪些？下面就一起来具体了解学习一下吧。

　　如何才能保持和谐美满的性生活

　　（1）情感交融：夫妻平时在情感上要多交流、多沟通、要相互关心、爱护、共同承担家庭的责任和义务，共同承受生活的煩恼和痛苦，做到真正的情感交融。

　　（2）增进亲密感：要知道爱情是婚姻的基础，而爱情不单是肉欲和性爱，而且还有友谊、同情、理解、支持、关怀、慰籍、这是夫妻相处的根本条件，也是美满、和谐的性生活的根本条件。应加深感情，增进亲密感。增进亲密感的最好办法是通过触摸、体贴、温柔和用甜蜜的语言以促进妻子性高潮。在性生活时夫妻双方都要做好充分的准备，通过多种感官和部位进行诱导和刺激，以唤起双方的性欲。在性生活过程中仅有丈夫的主动和热情是不行的，妻子应同样主动用美好的语言交流和扶爱做以回应，应该告诉丈夫她所做的是否使其感到舒服和快感。这样才能使双方都能体验到性感高潮，达到性生活的和谐美满。

　　（3）拥抱和亲吻：由于我国的文化和风俗习惯，夫妻往往觉得亲吻行为比性交更不好意思。尤其是妻子往往处于被动地位，她们认为自己只要对丈夫的需求作出反应即可。实践证明，妻子在性生活中若能采取主动，颇能增强双方的满意程度。紧紧的拥抱和热烈的亲吻不仅传递着爱，而且会使性的感觉长久不退。比起那种夫妻间除了正式做爱而平常很少或根本没有身体接触的摸式来，这一点显得特别重要。

　　（4）心情愉快，勿将不良情绪带入卧室 ： 在情绪不佳，尤其是在悲伤、控惧、忧愁、愤怒未消之前不宜过性生活，否则不但无快感而言还可能导致性冷淡，甚至伤害夫妻感情。夫妻间若怒气未消最好暂时停止性生活。有些夫妻忽视了这一点，往往使“性”成为权力之争，倒不是说性生活不能用于结束争论，但如果在争论平息取得凉解后再投入对方的怀抱则会得到最甜蜜的性满足 。

　　（5）不断地改变性生活的内涵，正确地表达你的感情和需求：假如双方能够不断的创新，不断的改变性生活的内涵，就能避免性生活中的单调和沉闷。夫妻认真的讨论性问题，经常交流自己在性生活中的感受，可以促进相互间的理解，并且能够园满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题及协调双方的性高潮。

　　（6）不要把性生活的失败看得过重：在性生活中如果因为某种原因造成性爱一时不和谐或失败，对于偶然出现的不成功的性生活，切勿大惊小怪，双方要相互理解、体谅、安慰和鼓励，切不可相互讥讽、嘲笑、挖苦或怨天尤人；也不必进行专门的“原因分析”。大多数夫妻都曾有暂时的性活动失败，这可能出于身体上的原因（疲劳、感染、急性疾病）或由于精神因素（精神压力、抑郁、工作和家庭问题）。夫妻双方应认识到，短期性欲缺乏是正常现象。如果把性看成一种享受，就很容易地使配偶达到性高潮。

　　（7）调适夫妻之间的性差异：事先要充分做好性欲激发，这对女性非常重要。性欲激发的方式每个个体之间并不相同，需要双方逐步摸索体会。值得注意的是，在性欲激发过程中，女方的情绪往往起着重要的做用。。无论在什么情况下，男子切勿急躁，动作粗鲁，需待妻子做出很好的反映，情绪已激动后再性交，才容易获得高质量的性生活。在性生活持续期男子不应该只顾自己一时之快，要逐步学会控制自己，在每一次性生活中尽量做到使双方都获得满意的效果。并要注意性生活高潮之后的男女性差别，男子要做好“善后工作”。

　　（8）互相尊重，互凉互让：在性的问题上要做到男女平等，无论那一方提出性要求都是合理的，对方应给予理解和积极配合，以满腔的热情去接受对方的爱，如果恰遇一方过度疲劳或情绪低落时，应向对方说明并加以解释和安慰，决不能以粗暴态度回绝或以讽刺挖苦的语言拒绝对方，伤害对方的自尊心。和谐、愉快、幸福、高质量的夫妻生活只有在互相尊重，互凉互让，不断探索和不断积累经验中火得。

　　（9）洁身自好：现在性病流行猖獗，爱滋病也严重威胁人们的健康和生命，每个人都要注意洁身自好，不要有多个性伙伴，更不能与卖淫者有染，随时随地要警惕性病和爱滋病。

　　（10）注意性心理卫生：应认识到老年男女的性要求和性行为是正常现象和正常行为。而且女方主动往往有利于在性生活中得到满足，这在老年夫妻性生活中显得更为重要。还应认识到老年人性生活时生理感受强度降低，双方应更多的寻求精神上的共鸣，达到心灵上的慰籍，应逐渐把自己的注意力从性交的生理反应转移到心理和感情上来，相互交流，相互支持，用和谐，适度，满意的性生活使自己的晚年过得更幸福。