怎么自w可以时间长一点？四种方法延长性时间

　　你有自慰的习惯么？你知道如何延长自己的自慰时间么？怎么自w可以时间长一点？很多男性会自慰，又想要自慰的时间能够更持久，那么怎么自w可以时间长一点？下面就一起来具体了解下，看看四种方法延长性时间吧。

　　怎么自w可以时间长一点

　　大多数男性手淫射精的时间都比较短，一般是在0.5到2分钟之间，但这并不代表以后性生活会出现早泄。建议最好是选择在安静不受干扰的环境下手淫，需要注意放慢自慰的节奏以及速度，这样才有利于相对延长射精潜伏时间，手淫的频次应该要以手淫过后的第二天不感觉疲乏为度。

　　四种方法延长性时间

　　1、学会挤压

　　在性交过程中，如果很快达到高潮，要停止对阴茎头部和正下方的挤压，专注于尿道管炎，阴茎底部运行的压力，这样就会打消阴茎的过分充血，能够暂时抑制射精的冲动，这种方法是可以延长性爱时间的。

　　2、性锻炼

　　想要延长性爱时间也可以进行性锻炼，可以采取阿凯格尔练习，这种方法可以加强控制射精的肌肉，这种锻炼主要是在切断了尿液后的一种肌肉锻炼，然后启动和停止反复练习，这种锻炼方法随时都可以进行坚持锻炼，也可以延长性爱时间。

　　3、再来一次

　　男性如果想要延长性交的时间，也可以再来一次，射精之后如果还有力气可以重新再来一次，大多数男性第二次持续的时间会更久，坚持这样首次性交的时间也会得到逐渐延长的。

　　4、使用保健产品

　　想要延长性爱时间是可以使用保健产品的，比如可以使用延时喷剂，这款保健产品的主要成分是蛇床子、丁香、双肾子、肉苁蓉等，这款产品比较适合房事时间短的人群，当然生殖器官过于敏感或者是夫妻生活不和谐都是可以使用的，它对这些症状都是有改善作用。

　　优能佳延时喷剂在使用的时候要注意具体的操作方法，在房事前15~20分钟喷两下20分钟之后洗净就可以了，洗了之后也不影响效果。要注意的是未成年人，孕妇和哺乳期的人是不建议使用的，希望大家要谨慎的进行操作。