补肾壮阳的食物有哪些？男性补肾需知

　　很多食物都有补肾的功效，那么你会如何食用这些食物呢？补肾壮阳的食物多种多样，其中效果较好的肉食主要有羊肉以及泥鳅，平时就可以适当多吃，且可搭配杜仲和当归一类中药材炖制药膳。另外，平时也可以常吃韭菜和板栗，还可以使用山药做各种食物食用。

补肾壮阳的食物有那些

　　1、驴肉

　　这种肉类有助改善肾亏，食用之后能够起到养气补血的作用。日常适当吃一些性味甘凉的驴肉，能够帮助身体有效养肾。

　　2、山药

　　这种食物具有补肾壮阳的作用，而且老少都可以食用。它富含多种蛋白质，有助滋养身体。对此，建议患有慢性肾炎的人们，应该适当吃一吃。比如说煮山药汤、山药粥、炒山药片等。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含有特殊的蛋白质，摄入体内之后，能够促进精子的生成。成年男人适当吃一些，可以起到养肾肾精的效果。为了补肾男人们，可以买些泥鳅煮汤喝。

　　4、韭菜

　　韭菜是非常不错的蔬菜，平日里应该适当吃一些，能够辅助治疗肾虚、早泄的好帮手。所以说肾不好的男人们，一定要多吃些韭菜。而且建议选择煮粥吃，或者说炒起来吃，但是不要烤着吃，因为烤韭菜表面会有一层是烧焦的，吃多了不利于身体健康。

　　5、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉是非常美味的，而且含有多种的氨基酸，适当吃一些具有补益肾气的作用，对男人来说，这可是滋补身体的佳品。所以说，男人肾不好的话，可以用鹌鹑肉或者鹌鹑蛋炖汤喝。

补肾壮阳食谱

　　(1)鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

　　(2)五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

　　(3)麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

　　(4)虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

　　(5)枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。