男人吃什么有助补肾？补肾食物推荐

　　肾不好就会导致性生活不幸福，那么你知道哪些食物可以补肾呢？肾不好的男人，总会觉得腰酸背痛，没有什么精神。为了身体健康，需要想法子补肾，改善肾脏健康。那么男人吃什么有助补肾呢？下面分享几种补肾食物，男人们应该吃一吃，帮助自己滋养身体。

　　男人吃什么有助补肾

　　1、驴肉

　　这种肉类有助改善肾亏，食用之后能够起到养气补血的作用。日常适当吃一些性味甘凉的驴肉，能够帮助身体有效养肾。

　　2、山药

　　这种食物具有补肾壮阳的作用，而且老少都可以食用。它富含多种蛋白质，有助滋养身体。对此，建议患有慢性肾炎的人们，应该适当吃一吃。比如说煮山药汤、山药粥、炒山药片等。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含有特殊的蛋白质，摄入体内之后，能够促进精子的生成。成年男人适当吃一些，可以起到养肾肾精的效果。为了补肾男人们，可以买些泥鳅煮汤喝。

　　4、韭菜

　　韭菜是非常不错的蔬菜，平日里应该适当吃一些，能够辅助治疗肾虚、早泄的好帮手。所以说肾不好的男人们，一定要多吃些韭菜。而且建议选择煮粥吃，或者说炒起来吃，但是不要烤着吃，因为烤韭菜表面会有一层是烧焦的，吃多了不利于身体健康。

　　5、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉是非常美味的，而且含有多种的氨基酸，适当吃一些具有补益肾气的作用，对男人来说，这可是滋补身体的佳品。所以说，男人肾不好的话，可以用鹌鹑肉或者鹌鹑蛋炖汤喝。

　　6、鸽子

　　男人想要补肾，应该适当吃一些鸽子肉，或者说鸽子蛋，具有补肾填精的作用。男人们因为肾病影响而导致无法勃起时，应该炖些鸽子汤食用。比如说用适量的鸽子肉、鸽子蛋和枸杞，一起煲汤食用就可以了。

　　补肾食谱的具体做法

　　1、紫米黑豆粥

　　准备好75g的紫米，50g的黑豆，5g的白糖。然后将前两者清洗干净，洗好了之后，放入盆中加水浸泡4个小时。泡好了之后，放入锅中加水开火炖煮。等到材料煮熟了之后，用小火熬煮一个小时。最后撒上白糖拌匀，就可以直接食用了。

　　功效：这款粥具有健肾、补虚的作用，想要保护肾脏，可以早晚吃一碗紫米黑豆粥。

　　2、羊肉汤

　　只准备好适量的羊肉，枸杞。然后将羊肉洗净，再剁成碎肉放入适量的食盐，搅匀后备用。之后烧一锅开水，将羊肉搓成丸子，放入开水中。再加入枸杞中一起煮，煮熟了之后，放入适量的葱花、姜丝、胡椒粉和食盐、花生油等，就可以食用了。

　　功效：羊肉具有补肾壮阳的作用，肾不好的男人们，日常应该多吃一些羊肉汤。

　　3、双耳汤

　　准备好适量的干的银耳和黑木耳，将它们分别放入不同的盆中，加入温水泡软。等双耳泡软后，用清水冲洗将杂质冲洗掉。之后将全部材料放入大碗中，加入适量的清水、冰糖。放入锅中隔水炖煮，直至双耳熟烂就可以吃了。

　　功效：双耳汤食用之后，有助滋阴润肺、补肾等，很适合肺肾阴虚的患者食用。帮助他们改善头晕耳鸣、气喘、口干舌燥等不适，坚持食疗才能让身体慢慢恢复健康。