性生活后疲惫不堪 因为4种激素在作祟

　　为什么性生活会让人感觉到累呢？是什么导致人做爱后疲惫不堪的呢？不论是快枪侠，抑或金枪不倒男，乃至于一夜七次郎，几乎每个男人发生性关系后，即刻切换开关进入“性”致缺缺模式，甚至倒头就睡。研究指出，这与荷尔蒙和睾固酮有关。

一、性后昏昏欲睡4种激素作祟

　　究竟是何种因素让在床上狂野又激情的野兽，在性交后瞬间转变成一动也不动的死鱼？据科学研究表明，在发生性关系时，交感神经会处于极为亢奋状态，呼吸急促、心跳加快，射精后神经反射下降，也因此让男性瞬间疲乏。

　　1.睾固酮越多越讨厌事后温存

　　美国康乃狄克大学，曾经作调查测试253位成人，研究睾固酮与发生性行为后的状态，研究发现，男性的睾固酮越多，在性关系后越不喜欢继续温存或表达情绪，甚至觉得性行为后耳鬓厮磨让人讨厌。

　　2.催乳激素抑制多巴胺分泌

　　除睾固酮会让男人性爱后昏昏欲睡，人体的另一种荷尔蒙——催乳激素也会作祟，抑制多巴胺分泌，而多巴胺是种能让人感到清醒的刺激神经递质。

　　不论男女，在达到高潮时，体内都会释出催乳激素，不过男性体内释出的量远比女性多，因此每当猛兽们“缴械”后，人体会释放出大量的催乳激素，让全身放松又嗜睡。

　　3.催产素让男人整个放松

　　此外，爱爱过程中，也会释放出一种消除压力的激素“催产素”，在爱爱过程中消除脑海里的压力，使得男人更加放松。

　　4.褪黑激素催你睡觉休息

　　如果是关灯做爱，也可能激起体内的褪黑激素，因为黑暗的状态下，会让身体意识到该睡觉休息。

　　当催乳素、催产素和褪黑激素，3种激素一次作用，即便强壮如野熊，同时有这些强大的“安眠药”，也只能温驯乖巧地像只猫躺平睡觉。

二、欢愉过后休息一会再睡觉

　　性行为结束后倒头就睡到底好不好？

　　做爱结束不建议马上就睡，神经系统和身体机能需要一段时间休息与恢复，神经反射的影响，会随着年纪越大越容易感到反差，若马上入睡，身体更容易感到疲累。所以民众在欢愉后，可尝试看看书、聊聊天或是冲澡等较缓和的活动，休息一会再睡觉。

三、3个方法提振精神

　　1.换个睡觉方式

　　激情过后就睡觉，对男人来说很享受；但如果做爱结束后还有事情要忙碌，有什么方式可以克制睡意呢？其实很简单，只要爱爱过程不让背部朝下躺着，身体自然不会有“要睡觉了”的感觉，尽量使用非水平式的性爱姿势。

　　2.开灯做爱

　　另个方法是开灯做爱，如此一来就不那么容易睡着。

　　3.远离床铺

　　最有效的方式是，两人做完爱马上离开床，因为人类每天晚上睡觉几乎离不开床，大脑早就将睡眠和床铺连结在一块，因此在床上办事后要乖乖躺着不睡觉，可说是不可能的任务。不妨尝试移驾到客厅或沙发上翻云覆雨，以免完事不醒人事。