提高性欲的方法有哪些 吃什么能提升男性性欲

　　男性怎么才能更好地提高自己的性欲呢？男性性欲会受到生活和工作的压力，所以一旦男人的性欲下降，男人的身心、妻子的生活都会受到影响。为了恢复正常的性欲，男人通常需要做什么。下面就一起来看看提高性欲的方法有哪些？吃什么能提升男性性欲？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　提高性欲的方法有哪些

　　1、每天刺激腹股沟管：刺激阴茎根两侧的腹股沟管也可以大大改善性功能。按摩腹股沟管的方法是用两根手指按压阴茎根的两侧，然后自上而下按摩，刺激睾丸的血液。每天按摩一次。每晚睡前在床上按摩自己。

　　2、运动：运动除了具有健康的身体和旺盛的精力外，还可以增加全身的氧含量，增加睾酮的分泌，这是对男性生殖系统的最好补充。这种固有的强作用远远优于任何保健药物。运动是最好的壮阳药。

　　3、闭上眼睛冥想，以提高性能力：闭上眼睛，在业余时间或闲暇时间冥想，想象与美丽的女人或你如此怀念的女人发生性关系的具体细节，加强你身体的雄激素分泌，并对你身体的性相关器官进行一些锻炼。它大大提高了对性的敏感性。

　　4、阴茎指压法：经常用手指反复抓住阴茎，能有效增强阴茎神经和血管的活化。早晚在床上按摩，如作为性交前性接触的一部分，更有利于创造一个友好而积极的环境。

　　5、冷热交替浴：这是一种古老的锻炼方法，可以提高男性的性功能。在浴缸中充分加热后，再从浴缸中取出，用冷水冲洗阴部，等待约3分钟，阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸。如果你坚持每天交替洗澡，你可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

　　吃什么能提升男性性欲

　　1、红酒

　　红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

　　2、生蚝

　　男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。

　　3、全麦面包

　　要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。