性洁癖如何治疗？性洁癖治疗方法

　　洁癖这个行为大家都知道，那么你知道什么是性洁癖么？性洁癖的存在对性生活质量的影响非常大，因为是心理方面的问题，重点要进行心理调节。那么，性洁癖如何治疗？

　　1、认识“性洁癖”的存在

　　很多有“性洁癖”的人会否认自己存在这个问题,而只有认识到问题的存在,才能面对自己,解决问题。夫妻双方可以选一个熟悉、放松的地点,以呈90度角的位置坐下,这样可以缓解面对面的紧张感,又能在谈话中直视对方的眼睛。首先,要向伴侣表明:“我很爱你,我也知道你很爱我,但你平时嫌弃我、嫌弃跟我性生活的样子让我感到非常难受,让我对我们的婚姻产生质疑。我知道你不是故意的,我想与你一起改变。”

　　表明了自己的态度之后,可以和性洁癖的伴侣一起回忆,在性生活中是否出现异常的味觉或嗅觉?是否会不由自主地联想到认为脏的事物?仔细追忆分析一下当时的具体细节,客观地评价一下,当时双方是否已经足够卫生了。伴侣是否在这个程度上,仍有强烈的厌恶感?这种感觉是否长时间、持续性的存在?如果伴侣不能接受大众化的卫生标准,也可以购买一些相关书籍,慢慢让伴侣看到自己对待性卫生上的不同标准。

　　2、面对自己

　　作为有性洁癖的一方在明确了自己的性标准与众不同后,接下来就是在心灵与身体上面对自己,重新建立起科学的性概念。

　　在心灵上,不妨自我探寻性洁癖的来源。回忆一下幼年和青春期时的经历,尤其是当时自己心理上有何反应。很多有性洁癖的人曾经有过跟性相关的恶劣回忆,或是受到了过于传统、压抑的性教育。在这个阶段,不要心存侥幸,更不要理直气壮地认为伴侣爱你就应该容忍你。你应该提醒自己,如果自己不调整和改善,很可能会在一年甚至更短的时间内失去对方。想起当时的自己,把这段回忆倾诉出来,倾诉对象可以是伴侣、心理医生,也可以是自己,如给自己写一封信,倾诉是为了重新接纳自己。

　　性洁癖怎么治疗

　　在身体上,可以做以下小练习:

　　2.1、学习性知识和解剖学知识:买本彩图的人体解剖书籍,从科学的角度认识一下两性的构造,深入学习一下性知识,了解性是人类的自然反应,是人体科学的一部分,从而消除对性的贬抑感,克服性神秘心理。

　　2.2、对镜观察:面对镜子,看着镜中裸体的自己,重新观察自己的身体,从头到脚一点点地描述自己,并告诉自己每一个部分都很美丽。比如:这是头发,黑色的直发,我的这部分很美丽;这是眼睛,深琥珀色的瞳孔,虽然没有双眼皮但却是丹凤眼,这部分很美丽;这是我的乳房,这是会引起性兴奋的器官,我的这部分很美丽……一直往下描述下去,从而进一步了解自己生殖器的结构和功能。

　　3、宜在心理医生的指导下进行

　　治疗性洁癖,宜在心理医生的指导下进行,首先求治者应认识并正视此症,如果发现自己被亲吻、被抚摸或在性生活中出现厌恶情绪时,就应该回忆是什么原因(当然要排除有疾病、外界干扰或当时情绪欠佳等其它因素)。

　　其次,自我寻找性洁癖的来源,注意分析童年和青春期的经历,实在记不起,不妨反问一下别人为什么就没有患性洁癖。第三,在找出症结后,需要自己主动积极地寻找心理上的脱敏。临床常用认知领悟疗法、系统脱敏疗法和行为矫正,辅以药物治疗,对新婚夫妻尤为有效,可最终消除“脏”的心理,收获情感上的意外惊喜。

　　在治疗性洁癖的过程中，一定要调整好自己的心态，慢慢的进行改善，争取能得到最大程度的解决。