夫妻性生活时间短如何改善 让夫妻性生活持久的办法

　　夫妻性生活是夫妻关系的调剂品，很多男性希望自己的性生活时间能够持久点，这可以让妻子更加满意，但有时候无能为力。那么夫妻性生活时间短如何改善？让我们跟随专家了解一下，看看让夫妻性生活持久的办法吧。

　　性生活时间短怎么办

　　烟酒熬夜

　　性交时间短，与他们的身体素质有很大关系，想要改善性交问题，需要养成良好的生活习惯，戒烟和酒精，烟草和酒精对男人的能力有很大的影响，熬夜，熬夜会使男人的身体素质迅速下降，身体透支，养成良好的生活习惯来解决时间短的问题。

　　补充营养

　　性交时间短，可以进行适当的食物补充，不能盲目相信药物治疗的广告，认为是肾缺乏、药物补充、药物治疗盲药物补充只会越来越差，通常加强营养，更重要的是勤于锻炼，不久坐，不活动，积极参与锻炼解决问题。

　　妻子体谅

　　夫妻生活时间短，丈夫很苦恼，如果妻子责骂，抱怨，会让问题更严重，甚至不能夫妻生活，性时间短，作为妻子应该体贴，鼓励，安慰丈夫，让丈夫找到信心，以改善短时间的问题。

　　技巧问题

　　夫妻生活和谐是一个不断积累的过程，一开始，没有技能，夫妻不同步，自然会导致时间短，在性之前，可以延长性之前的工作，不要太多时间刺激丈夫，刺激妻子，女慢，所以实现同步，不会觉得时间短。

　　增强体质

　　一般来说，体质较好的人类活动时间较长。所以从根本上说，我们应该锻炼身体，注意营养。有些人说吃三根鞭子和其他东西非常有用，也许有点有用。但实际的心理效果大于生理效果。综合体质的改善是根本。

　　捏挤器官

　　当有紧迫感时，立即拔出男性器官。女方将食指和中指放在男性器官冠状沟上下，拇指放在相应部位，相对挤压，可降低性兴奋性，每挤压3-4秒放松一次，可重复。

　　让夫妻性生活持久的办法

　　1、功能锻炼：锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，而且能够加速人体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善。

　　2、可以使用利多卡因凝胶涂抹在龟头上面，能够降低龟头的敏感性，从而延长同房的时间。

　　3、调节抽动速度。 当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

　　4、分散注意力法，做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。