男性性能力有保质期吗 男性性能力下降有什么表现

　　男性性能力关系到夫妻生活，那么男性性能力有保质期吗？其实身体健康的男性性能力并不会发生变化，但随着年龄增加，特别是到了50岁后身体的各个器官衰退，性器官也是如此，在性爱方面力不从心，性欲望下降，那么男性性能力下降有什么表现？下面就一起来了解一下吧。

　　男性性能力下降有什么表现

　　1、龟头变化

　　正常情况下龟头颜色发红，随着性能力下降，龟头得不到足够血液供应，颜色逐渐变浅；同时皮肤变得粗糙，敏感度下降。

　　2、毛发

　　毛发生长依赖于雄性激素水平，雄激素越旺盛，毛发就越浓密、发黑；反之头发发黄、稀疏。

　　3、阴茎状态

　　随着年龄增长，阴茎尺寸缩小，增加阴茎弯曲幅度，以至于阴茎勃起困难，往往伴有睾丸萎缩。

　　4、身体不适

　　性生活时表现明显减退，时间维持时间短，明显感觉到全身乏力和腰背部酸痛，即使休息一两天后也仍然感觉到疲乏。

　　5、性欲望

　　通过性欲望来衡量性能力如何，20~30岁时性欲望亢奋，但却会随着年龄增长而逐渐下降，以至于完全丧失。若男性性能力衰退，那么射精时感觉变弱或性生活时间短。

　　怎样做才能提高男性性能力

　　1、戒烟限酒

　　常常吸烟可影响血液循环，减少流向性器官的血液，阻碍阴茎海绵体充血；酒精可减弱睾丸酮的生成速度，降低肝脏灭活雌激素能力，打破体内激素平衡，抑制性能力，所以应远离香烟和酒。

　　2、注意饮食

　　精液中含有大量锌，补充足够的锌能维持最基本的性功能，提高抗病能力，可以从动物内脏、生蚝、蛋黄和肉中获取。也可以每天喝1~2杯蜂蜜水，其中含生殖腺内分泌素，能提高性腺生物活性。

　　3、多运动

　　坚持运动能提高性反应，改善阴部肌肉协调；运动也能加快全身血液循环，流向阴茎的血液量增多，从而维持勃起功能。有氧运动和无氧运动都可以，如慢跑、游泳和深蹲等，能推迟性功能衰退。

　　温馨提示

　　男性日常应穿宽松的衣服，让性器官得到舒展。根据自身情况来安排性生活频率，和谐规律的性爱能消除紧张感，维持内分泌平衡，调节免疫功能，从而达到身心愉悦。另外，压力太大、精神紧绷等均会刺激肾上腺素分泌，加快心跳速度，促使血压升高，影响阴茎勃起，所以要保持精神放松。