男人性能力减退的原因是什么 如何提升男人的性能力

　　在性生活的时候男性往往是的主动获取者，而对于一般的男性来说，只要是在合适的场合和机会，他们是不会有性能力减退的情况出现。但是有部分男性就发现在某些时候，对性生活提不起兴致，那么男人性能力减退的原因是什么？如何提升男人的性能力？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　男人性能力减退的原因是什么

　　1、营养

　　研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性能力减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性能力的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性能力减退。

　　2、情绪

　　人在情绪不佳时，性能力容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性能力会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性能力也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

　　3、嗜烟酒

　　男性酗酒易出现性功能紊乱，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而导致性能力下降。但烟和酒精对性能力的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性能力可逐渐恢复至正常水平。

　　4、药物

　　长期或大量服用某些药物，可致性能力减退，甚至可引起性冷淡。影响性能力的药物种类很多，其中主要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。

　　5、居住条件

　　居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性能力降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性能力减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。

　　6、年龄

　　这是影响性能力的重要因素。男人的性能力到20-35岁时才达到高峰，此后性能力会逐渐减退，相当一部分男人对性生活本身的要求并不是那么强烈，甚至缺乏主动，这并不奇怪。

　　7、季节、气温

　　在气温偏低的冬春季节，多数人性能力较强，尤其是春季被称为是求爱季节，而汗流浃背的夏季，性能力常暂时减弱。一部分男性的性能力与周期关系密切。

　　8、激惹、诱因、性生活史

　　性能力实际上是一种条件反射，除了内在原因外，外界的刺激也很重要。

　　如何提升男人的性能力

　　1、和谐的夫妻关系，没有过多地压力和焦虑，互相沟通并容易达成一致。2、健康的生活饮食习惯，避免高油脂、高糖的饮食，不抽烟、酗酒。

　　3、一周至少2次以上的高强度运动，增强体魄，也是性能力强的原因。

　　4、合理的作息时间，没有熬夜或者久坐的不良习惯，充分的休息可以保持较高的性能力。

　　5、进行性能力训练，如自慰行为控制射精时间，通过锻炼肌肉增加性能力等。如果性能力达不到预期标准，应当及时寻求正规治疗，不要偏听偏信，上当受骗。