男人想手冲如何抑制 控制不住打飞机怎么办

　　打飞机是一种很多男人都需要的生理需求，但如果频繁地进行手淫，会对身体产生损害，尤其是影响男性的肝脏、肾脏等重要器官。那么男人想手冲如何抑制？控制不住打飞机怎么办？下面就一起来看看吧。

　　男人想手冲如何抑制

　　1. 充分的睡眠和锻炼

　　缺乏睡眠和缺少体育锻炼会导致身体内分泌失调，从而增加手淫的欲望。因此，保证每晚7~8小时的睡眠时间以及适量的体育锻炼可以帮助控制不住打手冲的冲动。

　　2. 培养健康的性观念

　　自慰并不是不道德的行为，但是频繁手淫会对身体产生负面影响。因此，我们应该尝试培养健康的性观念，摆脱脏习以及关注自身健康。

　　3. 分散注意力

　　当你感觉到手淫的欲望时，不妨做些其他的事情，例如看书、做运动或与朋友聊天，从而分散你的注意力和消减你的欲望。

　　4. 控制使用媒体的频率

　　电影、电视剧和网络内容等对于手淫成瘾的人来说都是诱发因素，因此，我们需要注意控制使用媒体的频率和注意避免这些触发因素。

　　5. 寻找帮助和支持

　　如果你长期无法控制不住打手冲的冲动，你需考虑向专业人员申请帮助和支持，例如咨询心理医生，这可以帮你解决你的问题并帮你恢复健康的生活方式。

　　综上所述，控制不住打手冲的冲动对于保持身体健康是非常重要的。但是，关键是要采取积极有效的方法来控制自身欲望，从而摆脱手淫带来的负面影响。

　　控制不住打飞机怎么办

　　忍不住手淫，建议平时对减少性刺激，多做一些户外运动，多做自己感兴趣的事情，循序渐进地减少手淫次数。

　　1.减少性刺激：平时注意减少性刺激，不要看色情片，也不要看相关的书刊和影视作品。

　　2.多做户外运动：可以选择一项或两项适合自身的有氧运动，并且持之以恒，保证睡眠，保持良好的作息习惯。

　　3.多做自己感兴趣的事情：建议把精力放在自己认为真正有意义的事情上，如选择适合自己的专业特长，并且重复去做，从中收获价值感。

　　4.循序渐进减少次数：注意循序渐进减少手淫的次数，增强控制手淫的自信心，可以以逐步的减少次数，一个月大约控制在2~3次即可。

　　手淫的患者，建议可以咨询正规医院的男科。