想要补肾壮阳就按摩三个穴位 男人不可错过

　　男人怎么提高自己的持久力呢？不妨来这里看看怎么养生吧！男人想要补肾壮阳，可以试试按摩关元穴、腰眼穴和三阴交穴，这三个穴位经常按摩可以补肾壮阳！下面小编就给大家讲讲具体的按摩方法。

　　补肾壮阳三大穴位

　　1、关元穴

　　按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的作用。

　　关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩方法：

　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

　　2、腰眼穴

　　用掌搓腰眼有助疏通带脉和强壮腰脊，还有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症，另外对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤也有缓解作用。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　按摩方法：

　　自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

　　然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

　　3、三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。按摩三阴交有助调理遗精、阳痿、小便不利等症状，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，平时按摩还能起到增强性功能的作用。

　　腰眼穴位置：三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

　　按摩方法：

　　盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处）旋转按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

　　男人补肾壮阳的方法

　　1、要适度运动，保持好体力

　　走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

　　2、要增强自信心

　　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

　　3、要戒绝烟酒

　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

　　4、要定期体检

　　与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

　　5、要均衡营养

　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。