青春期少年如何摆脱遗精烦恼 摆脱遗精需注意哪些事项

分类: 健康养生 发布时间: 2024-04-03 13:54:36

  青少年总会有遗精,那么到底怎么才能摆脱遗精的困扰呢?摆脱遗精需注意哪些事项?不少青春期少年在成长中会遇到遗精的烦恼,那么青春期少年如何摆脱遗精烦恼?摆脱遗精需注意哪些事项?下面就一起来看看具体了解一下,青少年赶紧来好好学习一下,不要错过咯。

  青春期少年如何摆脱遗精烦恼

  “梦遗”往往与睡梦有关联,古人对“梦”解之曰:“日明所思,夜有所梦”。凡不正常的遗精之后,自己应找是否看过带性挑|逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息,经过自己大脑吸收或储存,都有可能造成梦遗过频的麻烦。

  为此,自己应尽力避开这类刺激的信息源,减少梦遗的发生。

  注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精,事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然,睡姿多取侧卧式,但不能将全身蜷缩一团。

  戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响,常于夜寝时摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寝前看描写有关性挑|逗之类的读物后,大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器,久之而成瘾的。

  经常手淫者,不但易造成阴|茎尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

  要加强思想上的自我调节和修养,坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

  摆脱遗精需注意哪些事项

  1.正确认识频繁遗精的问题

  正确认识遗精问题,遗精不属于严重现象,而且如果次数过多,不算病态,所以不需要为此太多顾虑,精神紧张反倒会使遗精次数增多。不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重,反而会导致遗精次数增多,造成恶性循环而不能自拔。

  2.注意性器官卫生

  经常清洁外生殖器,除去包皮垢,勤换洗内裤,不穿紧身衣裤。

  3.进行合理的治疗

  及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。适当使用镇静安神的药物。

  4.建立正常与有规律的生活习惯

  建立婚后正常的性生活频率,多参加有益的文体活动,驱散集中于性问题上的注意力,尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

  5.调整睡眠习惯

  防止睡眠时下半身太暖和,被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位,两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

  6.保证正常的性生活

  与伴侣建立正常的性生活频率,如果注意力太容易集中在性问题上,要多给自己生活增加点乐趣,让自己能从性问题中转移。

  7.可进行冷水浴的治疗

  即每天用冷水冲洗阴囊1~2次,每次2~3分钟。还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐,调整好作息,减轻心理压力,滑精现象就会慢慢消失。