为什么吃完午饭容易犯困 天热容易犯困是什么原因

　　天气热为什么会发困呢？不妨来这里试试吧！到了日常生活中，很多人都是会因为各种原因犯困的，比如说吃完饭犯困以及天热犯困，这也是让人感到十分疑惑的。那么问题来了，为什么吃完午饭容易犯困？天热容易犯困是什么原因？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　为什么吃完午饭容易犯困

　　一、非疾病因素：

　　1.生活习惯：如果平时有午睡习惯，由于生物钟的形成，会在吃完午饭出现犯困的现象，适当休息即可缓解。

　　2.过度劳累：上午工作过度繁重、压力过大等，可导致机体以及大脑长期处于疲惫的状态，会在吃完午饭出现犯困的现象。此时休息后症状会自行消失。

　　3.饮食因素：如果天气比较炎热，吃饭时进食过多富含蛋白质和碳水化合物的食物后，大量血液到胃肠进行消化吸收，脑部供血相对缺乏，会产生一种促进睡眠的血清素，出现犯困的情况，一般不用特殊处理，适当休息即可。

　　二、疾病因素：

　　1.脑供血不足：如果本身有脑供血不足的情况，若午饭吃的过饱，身体的大量血液会涌入胃肠道消化食物，影响大脑供血，导致脑部缺氧、缺血，出现头晕、乏力、发困、头痛等，同时伴有易怒、注意力不集中等表现。需要遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物进行治疗。

　　2.低血压：如果本身患有低血压，体循环动脉压力低于正常状态，吃完午饭后，容易引起动脉血氧饱和度不足，导致机体氧合能力下降，大脑处于缺血、缺氧状态，出现犯困、头晕的症状，同时伴有恶心、视野模糊等表现。需要遵医嘱使用氟氢可的松、盐酸米多君、阿卡波糖等药物进行治疗。

　　3.其他疾病：吃完午饭犯困，还可能与老年痴呆症、心脏病、糖尿病等疾病有关，还会出现记忆力减退、认知障碍、心悸、多饮、多尿、头晕等症状，可通过肝肾功能、心电图、脑电图等检查，明确诊断。

　　患病期间，应规律作息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，避免过度劳累。并做到三餐定时定量，每餐吃8分饱，避免暴饮暴食。

　　天热容易犯困是什么原因

　　一项发表于《当代生物学》（Current Biology）的研究发现，大脑的昼夜节律中心掌控着夏天“嗜睡”的秘密。

　　该研究由美国西北大学温伯格艺术与科学学院团队完成，通过对位于果蝇头部的内传感器进行观察，发现这些神经细胞是脑的昼夜节律中心，用于控制炎热条件下白天的“午睡”活动。

　　简单来说，这类神经细胞对温度变化敏感，当温度升到一定水平，这些细胞可能影响“午睡”睡眠机制重组，通过发出信号以干扰昼夜节律，从而增加睡意。

　　研究者指出，人类可能有类似神经构造，这或许能解释为何温度升高人会犯困。

　　高温导致的哈欠连天、乏力、头晕、食欲减退……在医学上称为“夏季倦怠症”。

　　一些人还会表现为：不管晚上睡多久，一到白天，仍然有抵不住的困倦。

　　除了神经生理因素，以下原因也会导致天热犯困：

　　传统中医认为，夏打盹跟气候特点有关。夏天比较湿热，是容易伤津耗气的季节。

　　如果津液大量流失，气随之耗散，最终出现犯困、乏力、气短、汗多等症状。因此，缓解夏困可以从清暑热、补益正气着手。

　　此外，夏天昼长夜短、早起晚睡，睡眠不足易使人疲乏。

　　天气炎热使皮肤耗氧量增加，不少人因贪凉长时间待在空调房，空气不流通导致缺氧，引发大脑疲乏。