孕妇吃什么食物对身体好？孕期饮食需要注意什么？

　　怀孕了，吃什么才好呢？饮食有什么需要注意的呢？怀孕是大多数女性一生中经历的一个特殊时期。在此期间，孕妇必须注意生活的方方面面。每个孕妇都想要一个健康的婴儿，关键因素是在怀孕期间有良好的饮食和生活习惯。在这里检查孕妇吃什么食物对身体有好处，我希望它能帮助你。

　　一、蔬菜

　　大多数蔬菜都可以吃，尤其是绿叶。不能挑食，不能只吃，合理轮换吃。

　　西红柿含有番茄红素、糖和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、有机酸和酶等。

　　菠菜富含胡萝卜素和维生素B6.铁、镁、钾、钙、维生素含有大量的水、蛋白质和碳水化合物A、维生素C，能保护眼睛，平衡血压，补充体力，预防贫血。

　　三、油菜含铁量高的食物。

　　茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　5.胡萝卜富含维生素a，怀孕期间胎儿机体的生长发育、母亲各组织的生长和物质储备需要大量的维生素a。动物研究发现，怀孕期间缺乏维生素A会导致流产、胚胎发育不良、幼儿动物生长停滞、骨骼和牙齿形成不良。

　　6.莲藕富含维生素C和粗纤维，有助于消化和预防便秘，提供人体所需的碳水化合物和微量元素，预防动脉硬化，改善血液循环，有利于健康。

　　二、水果

　　香蕉可以每天补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善感情。

　　2、草莓促进食欲，预防贫血，预防牙龈出血，有利于胎儿发育。

　　樱桃补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有利于婴儿大脑的发育。

　　4.葡萄可以安胎，多吃有利于胎儿发育，改善婴儿黑色肤色。

　　橙子缓解便秘、妊娠呕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，对胎儿有益。

　　6.梨治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺保喉，养心保肝。

　　7.苹果缓解妊娠吐便秘，护肤，改善胎儿肤色。

　　8.橘子便秘的孕妇最好不要吃，孕后期最好吃两天以上一个。

　　多吃荔枝会导致高血糖，难产。每次100-200克比较好。

　　注：不吃水果杏、桃、桂圆、桃、菠萝、李、石榴莲、山楂、木瓜。

　　三、动物性食品

　　如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心、肚、水产品、鸡蛋。这些食物蛋白质含量高，易于消化和吸收，是最重要的蛋白质来源，也能提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

　　四、谷类食品

　　通过以上内容，孕妇应该知道孕妇应该吃什么食物。多吃，吃健康美丽的食物。最后，生了一个健康的婴儿！

　　碳水化合物主要是营养素b维生素（如泛酸、维生素）PP、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪和无机盐等。