气虚女性容易感冒怎么办？气虚推荐三种补气食品
女性朋友觉得气虚，那么可以通过食物来进行食补，人活一口气，佛争线香。这句话大家都知道吧。它是中国人的一句口头禅，更是一句激人奋进的话语，我们在激励一个人积极向上、树立远大志向时，往往会用到它。这指的是它的引申含义，其本意讲的是人的呼吸。
人的呼吸进出就是靠一口气，如果这口气提不上来，气短了，命就休矣。这也是我们常说的“气绝身亡”。难道“气”真的有这么重要吗？药王孙思段落曾说过民散则国死，气竭则死。如果一个国家的民众百姓都跑了，那这个国家也就名存实亡了，同样，一个人的气尽了，生命也就会停止。庄子也说：人的生活，愤怒的聚集，聚集的生活，散落的死亡。也就是说，人能活多久，活得好，由气决定。
空气是从哪里来的？表面上，气体来自口鼻的呼吸，但中医认为人受气于谷，谷入胃，传入肺，五藏六腑受气。这句话的意思是，人体内的气体来源于我们吃的食物，脾胃将饮食变成谷精气后，传入肺部，利用肺的传输功能分散五脏六腑、四肢百骨，维持人体正常的生命活动。所以说脾是怒源，肺是主气枢纽。脾肺相对不足的人，容易出现气虚。
生活中，如果一个人的气长期处于低下状态，那就是气虚体质。气虚体质有什么常见症状？
一、易感冒。人体皮肤表层分布卫生，卫生是卫生、卫生的意思，相当于人体卫生，可以抵抗外部邪气的入侵，保护人体的安全。这种卫生是由肺输布制成的。肺气虚弱，卫气不固定，人体抵抗外邪的能力减弱，邪气侵入，感冒发生。
二、疲劳无力。脾主四肢和肌肉，脾气虚弱，四肢肌肉血气湿润，无力，人体疲劳、疲劳、懒惰，语音特别轻，无力。
三、说话乏力。气虚体质的人说话声音很轻，没有精神，如果让他早点说话，往往不会呼吸。
气虚体质如何烹饪？气虚体质主要是脾肺不足引起的，但脾气虚弱是重要因素。你为什么这么说？中医五行说土生金。脾属土，肺属金，脾土是肺金母，脾虚占主导地位，是气虚体质的软肋，因此气虚体质的烹饪还在补脾。
补脾的食物有很多，山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等都有补脾养胃的作用，适量多吃。再给大家推荐一道玫瑰花玉米西米羹。
先准备干燥的玫瑰花10克，新鲜玉米粒100克，西米100克，冰糖适量。锅中加入约5大碗水，武火煮沸后，加入玉米粒，煮5分钟后，倒入西米，继续煮10分钟后关火。先不要忙着倒锅，等锅里的汤凉了再开火，煮好后，把玫瑰花和冰糖放进锅里，轻轻搅拌，滚两分钟就可以点火了。清香的玫瑰汤，可以出锅了。
说有补脾的作用，不是空口，而是分析材料就知道了。
让我们先谈谈玫瑰。
世界上很多花卉都没有香味，没有颜色，没有香味，玫瑰明亮动人，清香，是观赏价值极高的植物。玫瑰花不是看不见的东西，不仅是观赏，也是很好的药食同源的食物，很多人因为不知道其作用而忽视。其实玫瑰花的效果特别多，绝对超出你的想象。
玫瑰花的药用历史已有2000多年，它主要作用于人体的肝脏和脾脏，《本草再新》认为玫瑰花，“舒肝胆之郁气，健脾降火。”《食物本草》言其，“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”中医上说，玫瑰花药性温和，有疏肝解郁、理气止痛、活血化瘀、健脾养胃、提神醒脑等诸多作用。
玫瑰花的健脾和胃的作用不是中国人认可的，也得到了日本人的认可。在日本，如果有人出现胃不舒服的症状，总加热玫瑰茶。
此外，玫瑰花的理气解郁、活血化瘀的作用也十分好，对于压力繁重、工作劳累的现代女性来说，玫瑰花实在是非常适合的下午茶，它不仅能舒缓压力、改善不良情绪，还能润肤养颜、延缓衰老。如果月经期间喝上一杯玫瑰花茶，痛经症状也能得到有效缓解。
玉米是人们比较喜欢的食物了，它在世界上有着“黄金食物”的称号。观察，色彩金黄，华丽动人的气味，香味清澈，香味诱人的味道，口感细腻，甜美舒适。可以说色香俱全。古今中外，上至帝王将相，下至平名百姓，喜欢吃玉米的人不可胜数。据说，慈禧太后逃到河北时，天降大雨，饥寒交迫时，来到了一个村子。当地老百姓将一种叫做“棒子”的东西做成窝头给慈禧充饥。慈禧觉得味道甚好，只是这么好吃的食物，竟然叫“棒子”这么难听的名字，实在是可惜。她看到棒的粒子，像白玉一样透明，把棒改名为玉米。宋惠宗也爱玉米，每天吃饭，不厌其烦，后来把玉米封成御麦。
玉米不仅是简单的食物，也是药食同源的东西，《黄帝内经·太素》一书中玉米说：空腹食为食物，患者食为药物。中医认为玉米性平味甘甜，有补脾、健脾浸湿、利尿消肿等效果。现代研究还发现，玉米具有降低脂肪减压、醒脑、防癌、延缓老化的作用。因此，经常吃玉米不仅可以预防疾病，还可以延长寿命。
西米也是健脾养胃的东西，《柑橘园小知》记载：西谷米健脾运胃，久病不足者，煮粥最好。而且西米有滋润肌肤的作用，市售的西米羹也很受女性欢迎。
三者都是健脾之物，为汤，清爽可口，健脾养胃，是气虚体质者烹饪身体的必要选择。如果没有空气，平时也可以吃，起到美丽的皮肤美容、清心滋养的作用。
中医说劳动会消耗气体，过度劳动会加剧气体损失。人的身体就像银行一样，生气相当于银行的存款，如果不仅仅浪费，而且不继续存款的话，存款会变多。气体损失太大，越来越少，人的生命也结束了。所以平时不要太累。有些人可能会说，既累又伤心，所以我每天都躺着。这种做法也太极端了，《黄帝内经》说久卧也很伤心。如果你总是躺着，你的气就不能正常扩展，你的气就会慢慢运行。首先受损的是脾、胃变弱，气的成就减少，气也会受损。这种恶性循环，身体一定会越来越差。最好的方法是运动和过量。消耗的同时，适量保存，可以流细水。
