肾虚应该怎么办? 三种汤有助于缓解女性肾虚

　　肾虚到底是什么原因呢？女性肾虚，到底要怎么食补呢？说到肾虚，生活中常见的是男性肾虚，你听说过女性肾虚吗？其实，生活中女性也容易发生肾虚，但生活中很多女性不知道。中医提倡养生措施，注意生活预防。如果不知道肾虚的表现并不重要的话，接下来和小编一起认识肾虚的措施吧

　　女性肾虚5大症状

　　1、肾虚发生时，失眠常发生，也是影响健康的重要原因之一。失眠是很多上班族的通病，熬夜加班，有时很少休息，晚上睡觉容易失眠，很多女性总是睡觉的失眠只是暂时的状况，或者没什么大不了的常失眠的话，不能忽视对我们身体的危害。

　　2、女性腰酸背痛也是肾虚的表现，毕竟生活中长期劳动会导致健康异常。女性腰酸背痛不仅是长时间坐着引起的，也是肾虚的典型表现，长时间工作，不活动或休息调节，腰肌损伤，肾功能下降。

　　3、喝水也是健康的生活方式，不健康的饮水也是引起身体异常的重要原因之一。不爱喝水的女性也容易引起肾虚，经常不喝水会积累肾脏的毒素，损害肾脏的功能。

　　4、脸色苍白，也是气血不足的表现，生活中要注意自己的健康生活措施，注意健康养生方法。女性颜色苍白是气血不足的表现，也是肾虚的表现，血液不充分，身体器官不充分营养，肾脏气血不足脸色暗黄无色。

　　5、女性容易疲劳，生活中要注意合理、适当的休息。女性容易疲劳，没有精神，不仅是平时休息不足，也是肾虚的重要症状哦。疲劳容易引起警惕。

　　哪些汤可以缓解肾虚？

　　鹿茸枸杞猪腰汤：

　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），猪腰放入锅中，加入生姜炒至熟，鹿茸、枸杞放入锅中隔水炖，调味后（吃时加入半勺白酒）。每周可以吃一两次。功效：补肾阳适用于肾阳损失引起的头晕、耳鸣、疲劳、怕冷等。

　　冬虫夏草淮山鸭汤：

　　虫草15克，淮山20克，鸭1只。把鸭子和虫草、淮山放入锅里隔水炖，调味就行了。每周可以吃一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

　　羊肉粳米粥：

　　新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。把羊肉洗干净，切成肉块，用粳米煮粥。但是，肾虚的女性朋友们必须注意以下食物，例如菱角、柿子、萝卜、蔬菜瓜、黄瓜、甜瓜和西瓜等冷食。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。

　　健康的身体需要我们的护理，结果健康的身体需要我们在生活中一点一点地关注，希望以上的护理方法有助于实现健康的身体状况。另外，生活中健康的生活方式很重要，过度的劳累也是身体状况不好的重要因素。最后，小编祝您身体健康哦！