长期吃猪油不利于健康吗 吃猪油好还是植物油好

　　猪油和植物油，到底哪个更健康呢？猪油和植物油都是大家常用的食用油，也是大家经常会用到的，但很多人都是不清楚吃猪油好还是植物油好，那么长期吃猪油不利于健康吗？吃猪油好还是植物油好？目前很多人都是十分疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　长期吃猪油不利于健康吗

　　长期吃猪油通常是有害的。

　　猪油味甘、性微寒，具有一种特殊的香味，但临床上不建议长期吃，有可能会对身体健康造成危害。

　　猪油中的饱和脂肪酸能量密度极高，长时间吃易造成体内脂肪堆积，诱发肥胖，不利于身材的管理。

　　猪油属于高热量食品，其中含有大量胆固醇、脂肪酸，如果长时间吃，且每次都是大量吃，很容易加重胃肠负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀等现象。

　　部分人群长时间吃猪油，因体内的胆固醇含量增高，造成血液流动缓慢，可增加心脑血管疾病的发生风险，包括高血压、高脂血症等。

　　猪油中的嘌呤含量比较多，长时间吃有可能会引起体内尿酸水平发生波动，若没有及时干预，也可能会增加痛风的发病率。

　　通常不建议长时间吃猪油，且食物需要多样化，并配合适当的有氧运动，维持机体健康。若出现不适症状，还需及时就医诊断，以免耽误治疗时间。

　　吃猪油好还是植物油好

　　各有利弊。

　　猪油中含有丰富的脂蛋白和维生素，比如维生素A、D、K等，并且猪油含有油性大，食用后还能帮助润肠通便、健脾养胃；但是猪油食用过多也可能会导致胆固醇过高，长期食用会使血液粘稠，长期还会导致心血管疾病。

　　植物油中含有的脂肪酸比猪油更加丰富，比如亚油酸、亚麻酸等等，而这些脂肪酸对人体有很重要的作用，也是人体代谢所必须的物质；但是过量食用植物油也不利于血管和心脏。

　　对于大部分健康的人来说，将猪油和植物油交替食用是比较好的，两者都要控制食用量，避免摄入脂肪过多。