助性运动有哪些推荐 11个具有神奇效果的助性窍门

　　怎么才能让自己的性能力更强呢？来这里看看有什么助兴运动吧！助性运动有哪些推荐？性欲低下的女性需要怎么助性呢？下面就一起来具体了解一下，看看助性运动有哪些推荐？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来体验11个具有神奇效果的助性窍门介绍吧。

　　助性运动有哪些推荐

　　1.见面前就开始前戏。

　　性教育工作者冯伊？富布莱特博士建议，下班前给女性发条性感的短信，能让对方感到兴奋，这是完美性生活的良好开始。

　　2.练瑜伽。

　　研究表明，坚持练习瑜伽3个月，性功能可以得到明显改善。这是因为瑜伽能改善练习者身体的柔韧性和灵活度，从而增强骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性最大程度的达到性高潮。

　　3.食用助性食物。

　　食用鳄梨不仅能降低胆固醇，还对增强性欲有益。它富含不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸的含量较低，有助于血液流向生殖器区域，对于肥胖、血脂较高的人尤其有好处。

　　4.改变做爱场景。

　　6.想象自己处于电影场景中。

　　美国威廉玛丽学院的临床性学家埃里克？马洛？加里森指出，想象电影中夸张的动作能让人拥有性感的心态，提升快乐感。女性可以借助的手段包括呼吸沉重、拱起背和制造些场景音乐。

　　7.做些震撼人心的活动。

　　一些极限运动（如攀岩、蹦极和越野跑等）能刺激大脑释放出多巴胺，让身体处于兴奋状态。

　　8.同步呼吸。

　　当男女双方的呼吸处于同步状态时，性高潮的积累更强盛，释放的快感更高。

　　9.锻炼肌肉。

　　提肛运动能增强耻尾肌的力量，让人在性爱过程中控制力更强，性感受更好。

　　10.轻松减压。