枸杞一天吃多少粒最好 野生枸杞和一般枸杞有什么不同

　　野生枸杞和枸杞，到底效果那个好呢？野生枸杞就是指生长在自然环境的枸杞，没有经过人工种植和干预，生长环境更为自然，没有化肥和农药的干扰。那么枸杞一天吃多少粒最好？野生枸杞和一般枸杞有什么不同？相信不少人都是十分好奇的，下面就一起来看看吧。

　　枸杞一天吃多少粒最好

　　通常一天吃15-20粒左右枸杞最好。枸杞属于一种中药材，也是一种食材，其药用和食用的价值都非常高，能够起到补益精气、明目、滋补肝肾的功效。

　　枸杞属于一种补虚药物，对于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣的人群，可以适量吃枸杞进行调理。对于阳痿遗精、内热消渴以及目昏不明的人群，也能起到较好的调理作用。枸杞的药性甘平，若是选择嚼服，需要将枸杞清洗干净后再吃，可以在医生指导下每日吃15-20粒左右，来调理身体的不适症状，能够滋补肝肾而明目，还可以缓解口干的症状。

　　如果每日吃的过少，可能起不到较好的调理作用。若是摄入过多，可能会加重胃肠道的负担，而且枸杞的性质温热，一次性吃过多枸杞，很容易引起上火的症状，因此每日吃15-20粒枸杞正合适。除了嚼服之外，枸杞还可以入药、泡酒，但无论选择哪种方式，都要在医生的指导下服用。

　　野生枸杞和一般枸杞有什么不同

　　生长环境：野生枸杞生长在自然环境中，受自然环境的影响比较大，风吹日晒，没有施过肥料。而一般枸杞需要育苗，修正土地，施加肥料。

　　外观：野生枸杞一般外形比较干瘪，形态各异，皮薄。而人工种植的枸杞相对品相更一致。

　　肉质饱满程度：野生枸杞的肉质饱满程度不均匀，而人工种植的枸杞则更为饱满。

　　营养价值：在营养价值方面，野生枸杞和人工种植的枸杞存在争议。一般认为野生的药用价值更高一些，但临床上没有这方面的比较，因此无法判断哪种营养价值更高。另外，野生黑枸杞中的微量元素成分以及花青素的含量都比人工种植的黑枸杞要高。

　　辨别方式：通过观察泡水后的颜色和次数可以简单辨别野生和种植的黑枸杞。野生的黑枸杞泡水颜色很深，同样的重量下可以冲泡的次数也更多。