开心果的功效与作用是什么 开心果可以天天吃吗

　　开心果固然好吃，到底能不能天天吃呢？开心果是很多人喜欢吃的，属于生活中比较常见的一种坚果，不管是营养价值还是食用价值也是很高的。那么开心果的功效与作用是什么？开心果可以天天吃吗？如果大家存在疑惑，下面就针对这两个问题来一起了解一下吧。

　　开心果的功效与作用是什么

　　1、开心果中的果仁含有维生素E，能够增强人的体质，延缓衰老，吃开心果还能增加饱腹感，帮助减少食量，有助于控制体重。

　　2、开心果中含有花青素，是天然的抗氧化物质，而翠绿色果仁中含有丰富的叶黄素，因此能够保护视网膜。

　　3、开心果具有润肠通便的作用，因为开心果中含有丰富的油脂，有助于机体排毒。

　　4、开心果也是一种滋补性食药，能够温肾暖脾，调中顺气，能治疗营养不良，严重贫血，神经衰弱。

　　开心果可以天天吃吗

　　不建议天天吃。

　　虽说开心果的营养价值以及食用价值比较高，但是开心果的热量比较高，天天食用可能会导致人体发胖，其次就是开心果中含有大量的蛋白质、脂肪等成分物质，天天食用而人体不能及时将其吸收代谢时，那么可能会加重人体肠胃负担，从而可能会对人体的肠胃造成一定伤害，所以开心果是不建议天天吃的。